Ну, не тільки ожина, а й загалом червоні фрукти ідеально підходять для вашої мети здоровим способом схуднути, ці фрукти мають правильний відсоток калорій та антиоксидантів, які значною мірою приносять користь вашому організму, оскільки вони також містять високий вміст поживних речовин.
Ожина - це один із ідеальних фруктів для схуднення за своїми властивостями, які ми розглядаємо відразу.
Відходи та токсини, які можуть перешкоджати кишковому транзиту, призводять до більш запаленого шлунку, саме тут діє ожина та її сечогінний ефект, що допомагає усунути їх.
Той факт, що вони містять лише 35 калорій на кожні 100 грамів, робить їх ідеальними для споживання між прийомами їжі, оскільки вони не забезпечують значного споживання калорій для збільшення ваги.
Її споживання запобігає затримці рідин, що часто є аспектом, який слід враховувати як причину того, що тіла виглядають більш набряклими, ніж зазвичай.
Завдяки клітковині, яку вони містять, уникнути таких проблем, як запор, і сприяє переварюванню їжі, полегшення завдання схуднення.
Ідеал - споживати ожину в її природному стані, якомога свіжіше, хоча ви також можете включити їх у смачний коктейль, який дає вам енергію, необхідну вам вранці.
Інший варіант - приготувати десерти, оскільки таким чином ви надасте собі здоровіший смак і не будете вдаватися до цукрів та кремів, яких єдине, чого вони зможуть досягти, не позбавляючи тяги., полягає в тому, щоб ви набирали вагу.
Одним з найкращих способів і найбільш рекомендованих для вас, щоб скористатися різними перевагами ожини, є приготування смузі на основі цього смачного фрукта що допоможе вам схуднути, є чудовою альтернативою сніданків. Шейк з ожини для схуднення - найкращий спосіб розпочати день, якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів здоровим способом - це поєднання червоних фруктів, в поєднанні з рослинним молоком та інші спеціальні інгредієнти, це один з найкращих способів розпочати день, наповнений батареями та добре харчуючись. Для виконання підготовки з ожинового смузі для схуднення тобі потрібно.
Інгредієнти:
- Чашка ожини, яка дуже стигла, чиста і свіжа.
- Половина склянки ананаса, нарізаного кубиками.
- Півсклянки апельсинового соку.
- Половина склянки немолочного молока, яке може бути вівсяною, соєвим або мигдальним.
- Будь-який підсолоджувач, який дозволений для дієти для схуднення, краще, якщо це стевія.
Режим підготовки:
Почніть з того, що покладете всю ожину в склянку блендера, куди потім вам також доведеться додати ананас, апельсиновий сік та рослинне молоко, яке ви вибрали. Отримавши всі складові в склянці блендера, почніть обробляти це на мить, поки всі інгредієнти не з’єднаються між собою. Щоб ви насолоджувались цим краще, і якщо ви хочете, ви можете використовувати трохи підсолоджувача, дозволеного для дієти, і ви можете просто споживати його таким чином, оскільки всі натуральні інгредієнти, які ви використовуєте, такі як ожина та апельсиновий сік, трохи солодкі за своєю природою.
Для того, щоб ви розпочали день у хорошій формі, це один з найважливіших природних коктейлів, оскільки він забезпечує енергією рослинне молоко та природні цукри з фруктів. Він має високий відсоток клітковини, яка в значній мірі вносить ананас і, звичайно, ожину. Вітамін С та його антиоксиданти та всі додаткові поживні речовини в цій коктейлі є ідеальними. Цей приємний коктейль можна використовувати не лише якщо ви хочете швидко і здоровим способом схуднути, але це хороша альтернатива для вас як хороший сніданок, для якого він має багато властивостей, що мають велику користь для здоров’я., плюс це допомагає схуднути.
Ми залишаємо вам вишуканий рецепт, яким ви можете поділитися зі своєю родиною та друзями цим ожиновим пухом. Хоча це правда, вам доведеться додавати коричневий цукор, але цей тип цукру корисний для здоров’я, це також ласощі, яке ви не будете робити щодня, але в якийсь особливий час, тому у вас не буде проблем зі своєю вагою. Рецептом ділиться на сайті Рецепти, легкі десерти.
Ожиновий пух
Інгредієнти
3 яйця
1 столова ложка кукурудзяного крохмального борошна
1 склянка коричневого цукру
1 конверт желе з ожини
Підготовка
Перше, що потрібно зробити, - це додати желатин у воду і розмішати збитими білками до стійкості. Тепер ви повинні додати кукурудзяний крохмаль у коричневий цукор, перемішати та додати до желатинової суміші, не забуваючи розмішувати, поки інгредієнти не будуть включені. Тепер ви повинні взяти суміш у холодильник у формі приблизно на 30 хвилин.
Тепер нарешті дістаньте десерт з форми і подавайте на свій смак. Ви можете прикрасити цю цвіль полуницею або додати жирні вершки. Тепер насолоджуйся цим легким захопленням.
Ось ще кілька порад для схуднення
З інформацією про їжу для схуднення та схуднення.