Фернандо Ескобар

29 лютого 2020 року прочитано 11 хв

Мій досвід роботи з 9-денною активізуючою дієтою, яку викладав Йогананда.

щоденник

Минуло два роки з того часу, як я став учнем Парамханси Йогананди, гуру з Індії, який у 1920-х роках переніс вчення про йогу на Захід, зокрема на західне узбережжя Сполучених Штатів, де він написав одну з класика-продавець сучасної духовної літератури "Автобіографія йога". Її основною місією було навчити давньої техніки розширеної медитації "Крія Йога", в якій я почав трохи більше року тому, 5 січня 2019 р.

Незважаючи на те, що впродовж 4 років слідував його вченням і керівництву, лише тиждень тому я отримав інформацію через щотижневий електронний бюлетень «Ананда», духовної спільноти, завдяки якій я став учнем і розпочав у Крія Йога, про дієту очищення та активізація організму (детоксикація, як це частіше називають сьогодні), яку вчитель викладав у свої часи. Коли він закінчив читати статтю з "якоїсь причини", він уже прийняв рішення це зробити. Я використовую лапки, тому що, оскільки я є учнем Йогананди, я можу інтуїтивно зрозуміти своє налаштування з його совістю, коли його воля керує мною.

Мені знадобився тиждень, щоб засвоїти отриману інформацію та зібрати необхідні інгредієнти за підтримки дружини. Вона вирішила долучитися до пригоди, хоча і не дуже зраділа, коли дізналася, що їй довелося перестати пити каву протягом дев’яти днів прибирання.

9-денний план складається з щоденного споживання таких продуктів:

  • 1 ½ грейпфрути
  • 1 ½ лимони
  • 5 апельсинів
  • Варені овочі
  • 1 сирий салат
  • 1 склянка апельсинового соку (з натуральним проносним)
  • 3 склянки "Напою життєздатності" (по одній на кожен прийом їжі). Ця суміш містить моркву, селеру, петрушку та шпинат, зварені у воді та проціджені.

Переваги, які обіцяє цей план прибирання, такі:

  • Віталізуйте і оздоровте тіло
  • Без психологічної залежності від їжі
  • Порушити шкідливі харчові звички
  • Втрата ваги від п’яти до десяти кілограмів
  • Очищення шкіри, очей, легенів та кишечника
  • Поліпшення стану здоров’я протягом місяців
  • Підвищує рівень енергії та потребує менше сну
  • Омолодження тіла і духу
  • Більша розумова ясність
  • Підвищення обізнаності про тонкий потік життєвих сил
  • Глибоке почуття радості
  • Більш глибокі та натхненні медитації

Настав день. Субота, 15 лютого 2020 р. Ми вибрали вихідні, щоб мати змогу впоратися з кривою навчання без ускладнень робочого тижня, що було розумним вибором.

Сніданок не представляв проблем, півтора грейпфрута. Я не пам’ятаю, щоб раніше з’їв цілий грейпфрут, але мені дуже сподобався його кисло-солодкий смак. Розмір цих грейпфрутів, які я купив, був досить великий, тому моя дружина вирішила з’їсти лише один. Те саме трапилось з апельсинами, ті, які я купив, були надзвичайно великими, і з’їсти 5 протягом дня було страшним завданням. Це більше апельсинів за один день, ніж я їв за останні три роки спільного життя (це не перебільшення). Моя дружина, маючи набагато практичніший спосіб мислення, ніж мій, дійшла висновку, що це було б еквівалентно 3 апельсинам середнього розміру, тому вона використовувала менше кількості, ніж я.

Збираючи інгредієнти для приготування "напою життєздатності", я зрозумів, що замість петрушки купив коріандр (чесно кажучи, мені не було зрозуміло різниці між коріандром і петрушкою, принаймні до сьогодні), тому мені довелося вийти і купити правильний інгредієнта і зачекайте, поки готується обід.

Моє перше враження, коли я вперше поводився з овочами, щоб зробити фабрику, було великою радістю. Можливо, тому, що я не звик готувати, але я відчував велику повагу та вдячність, думаючи про всі процеси, які були задіяні впродовж місяців, про насіння, що росте в полі, про сонячне світло, дощову воду, поживні речовини із землі. збирав їх, транспорт, особа, яка розмістила їх на полиці, все це, щоб овоч чи фрукти прийшли до мене з єдиною місією очищення та оздоровлення мого організму. Я вже почав цим насолоджуватися.

Півтора лимона, які я мав би вживати щодня, я видавив їх у салат. Ви повинні уявити, що це була не дуже гарна ідея, але саме так я її з’їв.

День закінчився, і нарешті я випив склянку свіжовичавленого апельсинового соку (з електричною соковижималкою, яку я придбав виключно з цього приводу) з половиною столової ложки порошку з листя Сенни, який є природним проносним, оскільки все очищається, він повинен вийти якось;)

Це був важкий день. Моя дружина прокинулася з жахливим головним болем, її настрій погіршився, і вона багато спала вдень. Вона звикла випивати щодня в середньому 5 чашок чорної кави без цукру, і залишити її в будь-який момент було дуже складно.

Моя рекомендація людям, які п’ють каву і хочуть зробити таке прибирання, полягає в тому, що вони залишають каву приблизно за три дні до того, щоб наслідки не збігалися з поганим настроєм, який цей тип дієти може спричинити у деяких людей.

Цього разу я використав півтора лимона, щоб приготувати собі гарячий лимонад, щоб випити першого ранку. Це працювало набагато краще, ніж салат.

Сьогодні у мене була перша психологічна перешкода, коли я їв грейпфрут другий день поспіль. Це був шокуючий момент для мого піднебіння лише для думки, що це буде моїм єдиним сніданком ще протягом семи днів.

Крім того, стакан апельсинового соку з напередодні ввечері з листям сени почав діяти. У мене почали дуже сильно боліти шлунок, що буквально змусило мене стати на коліна на підлозі, і мені довелося бігти у ванну, що, звичайно, було зайнято. Були 3 вічні хвилини очікування, де я думав, що не встигну.

Особливий момент був після обіду, коли я сів на балконі, щоб прийняти сонячну ванну, як це рекомендувалося під час прибирання. Я відчував, як моє тіло стало легким, і відчуття спокою та присутності посилювалось під час спостереження за природою.

Зараз понеділок, і атмосфера відчувається кращою, ніж напередодні. Для мене це свято, тому мені не потрібно працювати. Цього разу у мене був біг у туалет з менш сильними болями в шлунку.

Роблячи енергійні вправи, які Йогананда вчив активізувати і намагнічувати тіло (Йогода), які я практикую щоранку та ввечері перед тим, як сісти медитувати, я відчував, що моє тіло слабке. Мені було трохи важко робити вправи з м’язовою інтенсивністю, з якою я зазвичай їх практикую.

Моя дружина вставала з меншим головним болем, але також відчувала слабкість, і тому їй довелося йти на роботу. Він сказав мені, що, швидше за все, буде супроводжувати мене до сьогодні на дієті.

Сьогодні я помітив, що нюх трохи чутливіший, а зір гостріший.

Я купив нові апельсини, і цього разу обов’язково вибрав розмір, менший (наполовину), ніж перші придбані апельсини. Це значно полегшило мені споживання 5 апельсинів дня.

Ми майже на півдорозі. Моя дружина вирішила зробити це ще один день, але завтра вона назавжди виходить на пенсію. Однак він буде триматися подалі від кофеїну ще кілька днів, і він буде супроводжувати мене в деяких стравах, таких як салат і варені овочі ... з невеликою кількістю солі та заправки, якщо.

Походи у ванну зараз набагато спокійніші, а болі в шлунку майже непомітні, хоча сьогодні мені вранці стало нудно. Я думаю, що це ефект того самого проносного, тому що коли я пішов у ванну і болі в шлунку припинилися, нудота теж припинилася.

Як зазначено в інструкціях щодо дієти, я повинен збільшити дозу порошку з листя сенни, тому замість половини столової ложки ввечері перед сном я кладу повну столову ложку в апельсиновий сік.

Збільшення дози листя сенни мало бурхливий ефект. Я провів увесь ранок до ванни. Принаймні чотири рази з сильними болями в шлунку.

Мені довелося вийти вранці на ринок, щоб поповнити запаси, тому що я зрозумів, що у мене закінчились грейпфрути. Я скористався можливістю придбати більше апельсинів та моркви, а також придбав кабачки та буряк, щоб збагатити вибір варених овочів.

З того часу, як я почав чистити, це перший день, коли я відчув голод. Дієта рекомендує подрібнювати мигдаль і додавати його до апельсинового соку на ніч, якщо ви відчуваєте голод. Можливо, я куплю їх під час наступної поїздки на ринок.

Я сумую за компанією своєї дружини, але, як говорить вчення Будди, ми повинні знайти власний баланс, такий як інструментальний струнний. Якщо ми занадто сильно затягнемо струну, вона порветься, і інструмент не буде працювати, а якщо навпаки, ми занадто послабимо струну, інструмент не буде добре звучати, а це означає, що кінці нам не допомагають, вони можуть нам нашкодити . Ми повинні бути практичними та врівноваженими у своїх переконаннях та переконаннях. Йдіть середнім шляхом, як сказав Будда. Тому я думаю, що вона прийняла правильне рішення.

Точка неповернення. Я вже вклав достатньо сили волі, часу та грошей, щоб подумати про вихід. Тож я продовжую йти.

Сьогодні я почувався особливо спокійно і спокійно.

Я вже фахівець на кухні. Я обробляю та готую овочі та фрукти як ніколи раніше. Незважаючи на те, що я вже пару років дотримуюсь дієти без будь-якого споживання м'яса або похідних тварин, я усвідомив поганий зв'язок, який я мав із споживанням фруктів та овочів. Контраст між очищенням до та після мене допоміг мені бути більш обізнаним у цьому питанні.

Болі в шлунку зникли, тому я думаю, моє тіло вже пристосувалося до збільшеної дози проносного (листя сенни).

Я помітив, що розмір мого живота значно зменшився, а стан шкіри на моєму обличчі значно покращився. Зазвичай у мене він червоний і трохи запалений через рожеву.

Сьогодні я додав гриби до варених овочів і "здурів" (як кажуть іспанці). Смак мені нагадав японський суп місо, який я так люблю. Я не можу дочекатися повторення цієї страви після закінчення дієти, щоб додати до неї трохи приправи.

Ми продовжуємо. Залишилося всього два дні.

Вчора ввечері дочка попросила мене спати з нею, щоб супроводжувати її, поки вона не засне, і я, звичайно, теж заснув. Але лише сьогодні вранці я зрозумів, що ввечері не пив апельсиновий сік із проносним. Це мене трохи знеохотило, оскільки вперше я пропускаю будь-яке з показань дієти, і проносне має важливе значення для виведення токсинів, що утворюються в результаті очищення з організму. Але, пригнічення тривало недовго.

Сьогодні я дещо забув той факт, що я сиджу на дієті. Я вже готую і споживаю свою їжу практично за інерцією, до того, що я майже забуваю їсти всі 5 апельсинів на день.

Сьогодні я цілий день не ходив у туалет. Давайте подивимося, що станеться з проносним приймати сьогодні ввечері.

Сьогодні я повторив вчорашній грибний суп, не міг його пропустити.

Вчора ввечері я відновив прийом проносного і вже сьогодні вранці біг у ванну, тож повернувся до "нормального стану".

Я помітив покращення якості та кількості сну. Зазвичай, коли я лягаю спати після 12 ночі, мені важко прокинутися, і я прокидаюся з поганим самопочуттям, і іноді у мене виникає така мігрень, яка може погіршуватися вдень. Ну, вчора ввечері я лягла спати близько 12:30 і відкрила очі до того, як спрацював будильник 6 ранку. Я прокинувся свіжим, відпочив і без будь-якого дискомфорту.

Сьогодні я відчуваю себе енергійним і почав більше усвідомлювати рух життєвої енергії у своєму тілі, як холодний потік, коли він піднімається по моїй спині до маківки, і гарячий потік, коли опускається вниз.

Вдень я поїхав відвідати дуже особливого друга, якого я не бачив пару років. Він є великою людиною, дуже чутливою до потреб інших і дуже особливою душею, у якої мені є чому повчитися. Мені дуже подобається ділитися з ним темою духовного пошуку, і як тільки ми добираємось до місця, де він живе, в оточенні дерев та густої рослинності, він піднімає дух і якість нашого зв’язку, коли ми розмовляємо. Одне з перших речей, про які я згадав йому після прибуття, було прибирання, яке він робив, і тип їжі, яку він повинен їсти. Він відразу сказав мені, що у нього в саду було дерево грейпфрутів, яке він згодом повіз мене побачити. Коли я побачив і торкнувся дерева, я відчув, що коло завершено. Це було схоже на зустріч з матір’ю фруктів, які прибували до мого столу за сніданком, щоб очистити мене протягом цих 8 днів. Мій друг зняв один із грейпфрутів і подарував мені. Я вирішив, що це буде грейпфрут, який я з’їм завтра на свій останній прибиральний сніданок. Розмова тривала під деревом до настання ночі, і нам довелося заходити в будинок через холод, який він набирав, але не раніше, ніж спуститися ще близько трьох грейпфрутів, щоб забрати.

Я думаю, що це був дуже особливий спосіб закінчити восьмий день очищення.

Я готовий закінчити дієту. Незважаючи на те, що це був останній день, це був далеко не найлегший день. Я відчув голод і хочу знову з’їсти звичну їжу. Правда в тому, що я не знаю, чи міг би я залишитись на дієті ще один день, я думаю, тому 9 днів, а не 10 чи 12. Але відклавши все це в сторону, я можу сказати, що я відчуваю себе пожвавленим, легким і ясний розум.

Щось, що привернуло мою увагу, це той факт, що моя вага залишилася абсолютно незмінною. Я зважився за день до початку дієти і через два дні після її закінчення, і моя вага була точно такою ж, 149,5 фунтів (67 кг). Що змушує мене думати, що значні зміни ваги відбуваються у людей з вищим рівнем жиру в організмі.

Для мене це був чудовий досвід, який перевірив моє терпіння, рішучість, дисциплінованість та відданість моєму Гуру. Це також змінило моє ставлення до кулінарії, овочів та фруктів.

Я б це зробив ще раз? Звичайно так. Думаю, чистка тіла раз на рік не зашкодить мені, але наразі, і з вашого дозволу, я збираюся їсти.

Дякуємо, що знайшли час на читання. Я бажаю, щоб сила вселенської любові завжди освітлювала ваш шлях.