Монодієти та пости - рішення на кілька днів

L & S.- Монодієти - це дієти, в яких головним героєм у всіх прийомах їжі є одна їжа. Монодієта яблука, монодієта кавуна тощо. в той час як піст складається з позбавлення всієї твердої або рідкої їжі на певний час, для гігієнічних або лікувальних цілей. Пост допускає лише чисту воду, без газу або хлору. Голодування на основі фруктових або овочевих соків називають гідродієтами.

У розвинених суспільствах ви їсте втричі більше, ніж потрібно вашому організму. Це перегодовування спричиняє перевантаження та збільшення накопичення токсинів в організмі, сприяючи захворюванню. Таким чином, голодування один день на тиждень або проведення монодієт не спричинить жодних проблем і є хорошим способом очищення та детоксикації організму. Можуть з’являтися лише незначні дискомфорти, такі як неприємний смак у роті, незначна слабкість і надмірний сон. Це реакція Герксгеймера.

Рекомендується, щоб протягом дня, присвяченого голодуванню чи монодієті, не проводились надмірні фізичні чи розумові навантаження.

Під час посту або монодієти слід випити всю кількість води, яка потрібна людині. Зазвичай від літра до півтора-чотирьох літрів. Вода сприяє відведенню всіх домішок і токсинів назовні, сприяючи виведенню кетонових тіл і клітинному обміну.

Пости слід призупинити, якщо:
альтернатива

  • Запах яблука Піппін на диханні.
  • Велика затримка рідини в кінцівках або животі.
  • Кишкова непрохідність, незважаючи на використання клізм і клізм.
  • Надмірна сонливість, яка гальмує інші психічні функції.
  • Існує дуже запущений туберкульоз.

Однак у дуже короткі пости ці симптоми навряд чи проявляться.

Монодієти

Як ми вже говорили на початку, монодієти полягають у вживанні єдиної їжі з гігієнічно-натуропатичними цілями протягом декількох днів. Бажано не використовувати його більше трьох днів поспіль. Триденні монодієти можна виконувати кожні два місяці або один день на тиждень. Через два-три тижні занять ви більше не відчуваєте сильного голоду чи відчуття слабкості чи тривоги.

Зелена кава без кофеїну

Гарцинія камбоджійська 60%

Зелений чай з високою потенцією

Кетон малини високої потенції

Оновлено в січні 2020 року Беатріс Пуенте

Про Беатріс Пуенте

- Аспірант з людського харчування в Університеті Хуана Карлоса 1º та в Коледжі дієтологів Мадрида Експерт з питань харчування, що застосовується до здоров'я в Університеті Альмерії (UAL).
- Диплом з ортомолекулярної медицини та диплом з спортивного харчування від UAL.
- Письменник спеціалізується на статтях про здоров’я з 2009 року в різних ЗМІ