Ми даємо вам ключі, щоб ви могли позбутися жиру, який накопичується в області живота
З приходом гарної погоди 'Операція бікіні' щоб скинути ці ненависні зайві кілограми. Якщо ті кілограмів що накопичилися в область живота, безумовно, вашою основною метою буде залишити за собою цей пивний живіт.
пивний живіт Це один з головних головних болів із приходом літа. Коли наші тіла сяють на сонці, недосконалості нашого силуету у вигляді накопиченого жиру. Пивний живіт - це мука для багатьох людей, які бачать, як зайві кілограми вони накопичуються в області черевної порожнини, не маючи можливості відірватися від них.
Якщо ваш пивний живіт - ваш головний кошмар, тепер ви можете попрощатися. Приєднуйтесь до Здорове життя і ти пивний живіт увійде в історію.
Здорова їжа
Для усуньте пивний живіт ви повинні записатись на здорове життя. Дієтологи роблять ставку на середземноморську дієту. Середземноморська дієта "Це загальноприйнята дієта" для країн Середземноморського басейну, що характеризується великою кількістю рослинної їжі (фруктів, овочів, бобових та горіхів), хліба та інших круп, споживанням невеликої кількості червоного м'яса, оливкової олії як основний жир і помірне споживання ферментованих напоїв (пива, вина та сидру), які зазвичай вживають під час їжі.
Як бачите, всередині здорова дієта не потрібно відмовлятися від пива. Пивна тростина зазвичай містить близько 200 мілілітрів і близько 90 кілокалорій, що становить менше 5 відсотків калорійної енергії, яку доросла людина повинна споживати щодня в нормальних умовах, що становить від 2000 до 2500 кілокалорій. Таким чином, низька калорійність пива руйнує міф про пивний живіт.
Вживання пива в помірних кількостях сприяє здоровому харчуванню завдяки високому вмісту антиоксидантів та вітамінів, які надають йому особливого поживного інтересу, особливо на серцево-судинному рівні.
Фізичні вправи
Схильність до накопичення жиру в область живота, відомий як пивний живіт має мало спільного з споживання пива. Пояснення абдомінального ожиріння і так званої "кривої щастя" слід шукати в певній генетичній схильності у поєднанні з незбалансованим харчуванням, надмірним споживанням калорій і відсутністю щоденних фізичних навантажень.
Тому прощатися з пивним животом починає регулярно займатися спортом. фізичні вправи повинні бути включені як одна із ваших щоденних процедур, якщо ви хочете усунути пивний живіт.
Залиште сидяче життя осторонь А після обіду командування та диван будуть дуже важливими, щоб продемонструвати плоский живіт і те, що пивний живіт - це історія у вашій анатомії.
Серед найбільш рекомендованих фізичних вправ є черевна порожнина, а також плавання та біг.