Я довго готувався до цього очищувального лікування, але продовжував зволікати: то навесні, то восени, потім, коли буде багато фруктів і принаймні сорок градусів, щоб у мене не було апетиту, але врешті-решт я вирішив зробити це сам і зробити.

Чистота - наполовину здоров’я

Очищення організму - це, в принципі, спонтанний процес. Так, але лише тоді, якщо ми живемо в ідеальній гармонії з природою: ми дихаємо свіжим повітрям, приймаємо тільки натуральну їжу і фізично активні.

Однак дотримуватися такого способу життя можуть лише одиниці. Час від часу очисне лікування може надати рішення. Піст - це навмисне утримання від їжі, пиття або того й іншого. Тривалість голодування варіюється, це може бути один день, але може тривати до декількох місяців.

Може часткове або повне, залежно від того, відмовляємось ми лише від певних видів їжі чи напоїв чи від усіх продуктів. Ми також можемо пити лише напої (звичайно, безалкогольні). Це називається постом.

На думку експертів, a на піст необхідний спокій і медичний нагляд. Найкраще рішення для цих днів візьміть свободу і приділіть трохи уваги всередині, адже психологічний ефект голодування є принаймні таким же значним, як і фізичний.

Підготовка

Мій лікар загальної практики перед початком лікування направлений на лабораторне та ЕКГ дослідження. Після того, як виявилося, що мої висновки були нормальними, я отримав зелене світло. Мені просто довелося звернути увагу на одне: у мене роками є рефлюксна хвороба, тому мій лікар рекомендував вживати невелику кількість вівсяної каші, розчиненої в молоці, кілька разів на день.

денний

(Ця їжа, схожа на кашу, добре “вкладає” стінки шлунка і запобігає підвищеному виробленню кислоти.) Голодування передує піднесена дієта. За два дні до програми я їв лише легкозасвоювану пастоподібну їжу, фрукти, овочі, вівсянку, рис та йогурти, а потім відступив у гори поблизу Будапешта.

Підберіть ритм

Десятиденний піст під Я вживав тільки свіжовичавлений, відфільтрований яблучний сік. У цій дієті особливо важливо, щоб a сік щоб шлунок не виробляв стільки кислоти, тому це лікування, яке головним чином спрямоване на детоксикацію печінки та жовчі, також можуть проводити люди з рефлюксом.

Після того, як мені вдалося там набрати ритм, кілька днів все йшло як обруч. Вранці, випивши рідини протягом двох годин, була двогодинна легка зарядка, а після обіду тихий відпочинок із пляшкою теплої води на животі.

Це стимулювало функціонування печінки (найбільш напружений орган під час голодування). Потім з’явилася закуска, звичайно у вигляді свіжоприготованого яблучного соку. Використовуючи отриману від нього енергію ми прогулялися в горах дві години. Після яблучної вечері сил не залишається багато, тому я, як правило, нахилявся до ліжка, як мішок, але вранці прокидався рано і свіжим.

Я не хочу робити вигляд, що у мене не було важких моментів. Зі мною патова ситуація сталася ввечері другого дня, після перегляду фільму по телебаченню, в якому компанія влаштувала серйозне свято. Я був голодний, неспокійний і засмучений, навіть плакав.

Однак допомогли кілька годин відпочинку, пропуск фізичних вправ та глюкозно-лимонний напій. (Можливо, єдиною проблемою було те, що рівень цукру в крові впав занадто сильно.) На третій день, Я був сповнений енергії, що вибухала після низької точки, і ейфорія вилилася.

Голод повністю зник, я почувався чудово і піст це також принесло духовне очищення. У цей час мені також снилися погані сни, і я бачив певні речі не так, як раніше. Я намагався відпустити всі негативні почуття, гнів і злість.

Після лікування Я дотримувався дводенної похідної дієти (Я їв так само, як і за днів до посту). Я відчуваю, що за десять днів мій організм почав розщеплювати надлишки жирових запасів та патологічних продуктів обміну, які накопичувались роками. Я зміцнився як духовно, так і духовно, не кажучи вже про втрату чотирьох кілограмів! (Той, хто не хоче схуднути, може пити мед і більше соку.)

З власного досвіду можу сказати, що після посту, людино набагато менше тяги до жирної, гострої їжі та солодощів. THE шлунку воно трохи звужується, тому ми не в змозі засвоїти стільки їжі, як раніше. Пост - це також чудова можливість змінити свій спосіб життя, адже після цього набагато легше проявляти міру, і останнє, але не менш важливе - це відмінна перевірка самодисципліни.