Артрит - це захворювання, яке вражає в основному суглоби, а також сухожилля, м’язи та м’які тканини. Існує кілька видів артриту, які проявляються різним ступенем болю та набряків. Незаперечний факт, що дієта впливає на загальний стан здоров’я людини, тому навіть при артриті деякі продукти можуть полегшити симптоми цієї неприємної і особливо болючої хвороби.

Щоденник релаксу

Вже кілька років тому у зв'язку з артритом заговорили про продукти, які покращують або погіршують його стан. Молочні продукти, цукор, червоне м’ясо, сіль, кофеїн, які нібито погіршували стан артриту, вважалися непридатними. Навпаки, деякі наукові дослідження підтвердили, що певна їжа може покращити стан цього запального захворювання. Наприклад, може бути корисним наступне:

Чорниця
Чорниця багата флавоноїдами, які є антиоксидантами, що захищають клітини від вільних радикалів та відновлюють шкоду, яку вони завдають. Це ще не все. Вони мають протизапальну дію, тобто можуть уповільнити поширення наявного запалення і тим самим полегшити неприємний біль при артриті.

Горіхи
Фахівці радять щодня вживати жменю різних горіхів. Також не потрібно турбуватися про вищі калорійні показники, оскільки вони містять багато цінних поживних речовин. Безумовно, горіхи не повинні бути відсутніми в раціоні людей, які страждають артритом. Деякі дослідження на сьогоднішній день свідчать про те, що бразильські горіхи можуть бути корисними при лікуванні ревматоїдного артриту, оскільки вони містять високі дози селену. Волоські горіхи також мають протизапальну дію, оскільки вони багаті корисними жирами, зокрема омега-3 ненасиченими жирними кислотами. По-третє, є горіхи кеш'ю. Як багате джерело магнію та міді, вони захищають клітини від вільних радикалів.

Імбир
Ви навчилися насолоджуватися імбирним чаєм у зимові місяці, щоб зігріти вас та зміцнити імунітет? Якщо ви страждаєте на артрит, вам слід практикувати цю гарну звичку цілий рік. Імбир містить багато цінних речовин, які мають переважно протизапальну та антибактеріальну дію. Ідеально, якщо ви споживаєте його свіжим, коли він містить найбільше поживних речовин.

Лляна олія
У нашій дієті бракує корисних жирів, які необхідні для збереження здоров’я. Лляне масло - багатий склад омега-3 та омега-6 ненасичених жирних кислот, які допомагають зняти біль у суглобах та набряк.