Привіт! Я теж багато читав. Проте я не всім вірю, звичайно, для цього є певні знання.

Агро Щоденник Портал

Тренер з гіпоксії дуже хороший! Для тих, хто цим заробляє:-)

Я згоден з Гергоком, кожен університет (де викладають спорт) чи будь-які пов'язані зі спортом навички (не тільки Мо), я викладаю це, і воно має медичну основу, розгляньте це в інших книгах в мережі

Протягом перших 20-25 хвилин організм використовуватиме глікоген як «паливо». Потім починається окислення жирних кислот. У цьому випадку концентрація вільних жирних кислот у крові різко зростає. (= "спалювання жиру" спрощено)

Звичайно, не важко сказати, що це 30 хвилин, і тоді спалювання жиру починається чарівним чином. (Що ми їли раніше, коли їли раніше? Чи були анаеробні вправи до аеробних вправ тощо)

Ви з цим не згодні?

Можливо, я неправильно зрозумів.

Я маю на увазі, ця 30-хвилинна справа гаряча. що. необґрунтований.

Або ви все-таки думали, що одна з книг з медичної біохімії пише так? Я прочитав відповідні глави двох (1985 та 2002, плюс третя книга 84-х років), але жодної з них не натрапив.

Це насправді питання рішучості (ні, і вільного часу), скільки ви скочуєте за один раз. Усі потворні, є ті, у кого краща монотонна толерантність, є ті, хто може краще зібрати себе, і є ті, хто здається, перш ніж боротися з цим. У будь-якому випадку, видів спорту досить багато, тому вам доведеться вибрати той, який вам справді подобається. Можливо, це не найінтенсивніший спосіб спалювати жир від вас, тому для досягнення результатів у цій галузі потрібен більше часу, але це не єдина причина, через яку ви займаєтеся спортом.

Тому що напр. хоч би як добре спалити трохи жиру, якщо ви не можете його любити, ви все одно відмовитесь від нього, жиру не спалите:)

Іншими словами, ви можете досягти ще кращих результатів за допомогою менш ефективного, якщо регулярно займатися спортом у довгостроковій перспективі.

Так, я знаю, що їжа важлива!

Я почав звертати увагу на своє харчування (звичайно, у мене не вийшло, Герґеке описав мої помилки). Я набрав вагу або, принаймні, набрав 1 кг, хоч і відчував, що живіт у мене плоскіший. Потім я виміряла дюйми, і талія стала на 3 см стрункішою!: o) Я не можу аеробно робити стільки аеробіки навіть з музикою! Ось чому я вправляюся на DVD, а потім велосипед та еліпс чергуються кожні 5 хвилин. (20-30 хвилин)