Grupo NC Salud пропонує кілька рекомендацій щодо здорового життя

"Я починаю в понеділок". Це одна з найпоширеніших фраз, коли ви маєте намір зробити a дієта і тим більше у ці дати, що з початком року також починаються нові резолюції. За останніми даними, зібраними Група здоров'я NC, ми, іспанці поклали край Різдвяні свята з збільшення ваги від 2 до 5 кіло.

складати

Для цього від Дієта супер преміум, обслуговування харчові поради в аптеках групи NC Salud пропонує низку порад, щоб уникнути найпоширеніших виправдань, які руйнують добрі наміри вести здоровіший спосіб життя в 2017 році.:

- Дієта створює велике занепокоєння. Передайте себе в руки дієтолог консультування в цьому процесі є важливим для правильного дотримання вказівок та запобігати тривожності, як їсти п’ять-шість прийомів їжі на день або перенаправляти свою думку на інші заходи, коли голод наступає між прийомами їжі. Крім того, надмірно жорсткі дієти частіше викликають занепокоєння, тому ідеальним є безперервне схуднення. Таким чином, уникається страшного ефекту відскоку.

- Нестача часу на приготування їжі та фізичні вправи. Нестача часу є загальною перешкодою, але вона має рішення. Давайте запитаємо себе, скільки ми дивимося телевізор або витрачаємо на підключення до Інтернету, а потім визначимо пріоритети. Один із найефективніших способів заощадити час - це організуватися, тому, якщо на вихідних готувати час, який ми можемо використовувати протягом тижня, це хороший спосіб спланувати. Щодо вправи, замініть машину для їзди, підніміться сходами замість ліфта, розробити домашній тренажерний зал або займатися спортом з другом може зробити тренування приємнішим та легшим.

Здорова їжа

- Трохи смаку до приготування їжі. здорова їжа для цього не потрібно вимагати великого досвіду. Може використовуватися як основа свіжі фрукти та овочі, які не вимагають великої підготовки, виконують прості прийоми приготування їжі або їдять на вибір корисні страви Що салати або риба.

- The уповільнення втрати ваги. Хоча спочатку дуже легко схуднути, але коли той, хто дотримується дієти, повинен усвідомлювати, що настане момент, коли втрата ваги сповільнюється. Це пов'язано з тим, що протягом перших тижнів запаси Росії вуглеводи (глікоген) нашого організму, глікоген нашого тіла пов’язаний з водою, тому на ранніх стадіях схуднення значна частина втрачених кілограмів відповідає запасам глікогену та пов’язаної з ним води. У той момент, коли шкала починає змінювати цифри повільніше, саме тоді від неї не слід відмовлятися, оскільки вона буде виключати переважно жир.

- Відсутність впевненості в отриманні результатів. Втрата ваги - одна з найскладніших проблем для багатьох людей. Невдалий досвід, можливо через те, що ви зіткнулися з дієтою без допомоги спеціаліста, є найкращим виправданням для того, щоб не намагатися знову. Однак важливо це думати схуднення - позитивна річ, уникати одержимості; встановити реалістичні очікування; і покладатися на вказівки дієтолога для боротьби з перешкодами, що виникали в попередніх спробах.

Допомога дієтолога

«Хоча це поради, які, здається, легко виконати самостійно, важко досягти цілей і розробити збалансована дієта без допомоги професіонала. Дієтолог може ефективно та здорово направити нас до ідеальної ваги », - пояснює Марта Гамез, технічний директор Grupo NC Salud. «Щоб втрата ваги не впливала на здоров’я, дуже важливо мати професіоналів, які направляють нас, коли справа доходить до ведення здорового способу життя, заснованого на достатня їжа і у фізичному навантаженні ".

Про Grupo NC Salud

Група NC Salud заснована в 1988 році. Вона включає, серед іншого, дві важливі сфери, орієнтовані на благополуччя та здоров'я: Центр харчування та дієта Super Premium. Основна мета дієти Super Premium - навчити людей добре харчуватися та ввести їх у свій повсякденний день звички здорового способу життя, які допомагають їм почуватися здоровими і, перш за все, задоволеними собою. У ній працює 300 дієтологів, які надають рекомендації щодо харчування у понад 3000 аптеках по всій Іспанії, а також Інтернет-платформа (www.superpremiumdiet.com), де лікарі, дієтологи, психологи, особисті тренери та кухарі допомагають досягти мети контролю ваги.

Центр харчування має лінійку харчових добавок, спрямованих на задоволення потреб сегмента контролю ваги, а також інший продукт для оздоровлення та здоров’я.