• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • смачно
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Банани - один з найпопулярніших фруктів. Доступний цілий рік у магазинах, калій,
багатий клітковиною, вітаміном В6 і вітаміном С. Давайте подивимося, що для всього корисно!
Калій, що міститься в кожній клітині нашого тіла, регулює рівень цукру в крові і
він також відповідає за рівномірний рівень артеріального тиску та частоти серцевих скорочень. Здоровий
дорослій їй потрібно 3500-4700 мг щодня, в середньому банан 450 мг
містять.
Вживання свіжих фруктів та овочів зменшує розвиток раку
ризик. Вони багаті поживними речовинами, але в них немає ні солі, ні рафінованого цукру,
консерванти та харчові барвники. Банани є особливо хорошим джерелом вітаміну С, що зв’язує рак
спричиняючи вільні радикали та високий вміст клітковини шанс розвитку раку шлунка
зменшує.
Банани також можуть допомогти при проблемах з травленням, оскільки їх легко обробити,
він замінює втрачені електроліти, а вміст клітковини також має сприятливий ефект
наша травна система.

Не рекомендується в деяких випадках
Тим, хто приймає бета-блокатор через серцеву хворобу, слід якомога більше уникати його споживання. З цих a
оскільки ліки збільшують кількість калію в організмі. Вони також мають проблеми
може бути спричинено високим рівнем калію у людей, які мають проблеми з нирками. Він також підозрював це
банани можуть викликати головний біль у мігрені у тих, хто їм схильний, а також існує алергія на банан.
Добова кількість калію залежить від людини, але зазвичай становить 7-8 на день
нам довелося б споживати банани, якби ми хотіли їсти тільки з цього фрукта
покриття. Високий рівень калію також може бути небезпечним для здорового організму, але
щоб досягти цього, нам довелося би з'їдати 400 бананів на день. Можливо, ви захочете змінити свій раціон харчування, деякі
продукти харчування мають ще більший вміст калію, такі як солодка та традиційна картопля, a
кавун, шпинат, буряк, квасоля, лосось, масло та натуральний йогурт.