• Головна сторінка
  • Поточний
  • Спосіб життя
  • Цікаво
  • Кухня
  • Згадуючи минуле

Японці знають, наскільки здорово випивати велику склянку прозорої води вранці, одразу після пробудження. Можливо, саме цей древній звичай може призвести до їх надзвичайно довголіття та здоров'я.

У нашій країні більшість людей найбільше п’ють каву чи чай після пробудження. І все ж, можливо, ви захочете дати шанс і воді, спробуйте, ви почнете свій день зі склянки води принаймні три тижні і побачите, що ви будете набагато енергійніші, ніж якби ви пили каву.

Травлення починається негайно, і нирки починають працювати, саме тому ви можете ефективно позбутися від токсинів, що відкладаються протягом ночі.

Якщо ви не вживаєте достатньо води, тобто мінімум 2 літри води на день, у вас може розвинутися стан зневоднення, яке може навіть загрожувати життю, оскільки це може різко знизити артеріальний тиск.

щоранку

Скільки води пити?

Відразу після пробудження рекомендується випити 500 мл води, а потім дати тілу відпочити протягом 45 хвилин. За цей час нічого не їжте і не пийте, а потім випийте склянку води перед їжею.

Ця кількість води може бути важкою вперше, тому починайте з меншої кількості, а потім збільшуйте дозу поступово. Протягом дня слід випивати принаймні 7-9 склянок води, але якщо їх більше, це нормально.