Відомо, що з віком ваше тіло перестає переробляти калорії однаково. Тому вони зберігаються в організмі, викликаючи надмірну вагу. Ось чому вам доведеться докласти додаткових зусиль, щоб підтримувати форму, особливо після 40 років.

старше

Метаболізм сповільнюється, і з цієї причини вам доведеться споживати менше калорій. З віком м’язова маса зменшується, а висококалорійна їжа перетворюється на накопичений жир, а не на енергію.

Важливо добре харчуватися на кожному етапі життя. Однак бажано уникати певних видів їжі після 40 років, щоб уникнути тих зайвих кілограмів, від яких так складно позбутися.

1. Соєвий соус

Хоча він смачний і надає зовсім особливий аромат, він не такий невинний, як здається. Соєвий соус містить велику кількість натрію та цукру; як надзвичайно шкідливі речовини для нирок і суглобів.

2. Овочеві консерви

Для їх збереження в цих овочах завжди більше солі та цукру, ніж у їхніх натуральних варіантах. Краще завжди їсти натурально і уникати цих зайвих калорій.

3. Дієтична сода

Не покладайтесь на слово "дієтичне" на етикетці. Надлишок кофеїну, фосфору та вугільних кислот у цих напоях не корисний для вашого здоров’я.

4. Ароматизовані йогурти

Йогурт з полуницею або бананами звучить здоровою справою, так? Якщо вони домашні, це того варто, але промислові йогурти мають високу калорійність, цукор і їх слід уникати.

5. Гранола

Краще поснідати вівсянкою. У гранолі набагато більше цукру, ніж на перший погляд.

6. Арахісове масло

Це хороша їжа, але після більш ніж 40 років її краще уникати. Кожна столова ложка містить 100 калорій, тому сендвіч з арахісовим маслом - це жахлива ідея.

7. Маргарин

Це не добре в будь-якому віці, але після 40 ще гірше. Містить трансжири, які перешкоджають нормальному зволоженню тканин організму.

8. Вечері в мікрохвильовій печі

Вони ідеально підходять для зайнятих людей, але ці миттєві версії містять багато натрію, речовини, що змушує затримувати рідину і, отже, небажану вагу.

9. Хлібобулочні вироби промислового призначення

Домашнє печиво та цукерки, виготовлені з якісних інгредієнтів, не настільки шкідливі для здорового харчування. Однак промислові хлібобулочні вироби, такі як печиво або тістечка, містять багато цукру, трансжирів та штучних консервантів.

10. Перекуси

Чіпси, Дорітос, чіпси тощо. Всі вони мають спільну завищену кількість консервантів, ароматизаторів та натрію. Все це шкідливо для шкіри, серця, шлунка і, перш за все, з вагою.

Якість споживаної їжі відображається на волоссі, шкірі, м’язах і суглобах. Помолодити неможливо, але за допомогою правильної дієти можна знати, як реагувати на зміни, що відбуваються в організмі після 40. Вживаючи натуральні продукти, низькокалорійні та сповнені вітамінів і мінералів, можна зберігайте сяючий і молодий вигляд незалежно від віку.

Ця стаття призначена лише для ознайомлення. Не займайтеся самолікуванням і завжди консультуйтесь із сертифікованим медичним працівником, перш ніж використовувати будь-яку інформацію, представлену в статті. Редакція не гарантує жодних результатів і не несе відповідальності за збитки, які можуть виникнути в результаті використання інформації, зазначеної в статті.