Здорова та смачна пропозиція

Кілька зайвих кілограмів? Ви хочете їх зняти? Скористайтеся цією обставиною, щоб покращити спосіб харчування в зоні. На додаток до втрати кілограмів, не голодуючи, ви будете відчувати себе повними сил, виглядати молодшими. Надихайтеся 1500-тижневим меню на тиждень, яке ми підготували та з’їли відповідно до рекомендацій дієти «Зона».

щотижневе

Дієта зони є набагато більше, ніж дієта для схуднення, хоча вона також змусить нас худнути. За словами доктора Баррі Сірса, американського дослідника та лікаря, який створив метод "- це харчова стратегія яка націлена досягти глобального здоров’я та добробуту людей"Його дослідження процесів, що супроводжують метаболізм їжі, змусили його заглибитися у зміни, що відбуваються в нашому організмі, коли ми їмо незбалансовано.

У цих випадках, наша гормональна система змінена, Інсулін спрацьовує, викликаючи запалення. Це запалення значною мірою відповідає за такі серйозні захворювання, як ожиріння, діабет і навіть рак або хвороба Альцгеймера.

Відновлення цього балансу є основною метою доктора Сірза. Як це зробити? Годування з повагою належне співвідношення вуглеводів, жиру та білка досягти a оптимальний гормональний баланс. Харчуючись у правильних пропорціях та з продуктами, які забезпечать нас найбільшою кількістю антиоксидантів, ми підтримуватимемо свою вагу, нашим максимальним фізичним та інтелектуальним показникам та усунемо ризики страждання такими серйозними захворюваннями, як згадані.

Як організувати харчування? Скільки їсти м’яса чи риби? Скільки бобових або молочних продуктів? Які найкращі овочі чи фрукти? Для початку і до тих пір, поки ви не ознайомитесь з Зонна дієта, Ми пропонуємо дотримуватися нашого меню протягом 7 днів на тиждень: понеділок, вівторок, середа, четвер, п’ятниця, субота та неділя. Пізніше вам буде зручніше самостійно контролювати свій раціон. Для цього вам потрібно буде знати основні принципи дієти «Зона», як правильно організувати меню та включити найвигідніші продукти. Зонна дієта це виключає дуже мало продуктів, але передбачає їх певну організацію та контроль кількості. Смачного!