Підпишіться на Vitónica
Сьогодні в нашому щотижневому раціоні ми будемо займатися темою тригліцеридів. Дуже важливо подбати про рівень тригліцеридів, який ми вживаємо в їжу, щоб уникнути одного з частих метаболічних захворювань: гіпертригліцеридемії. Тому спрямована дієта цього тижня подбайте про рівень тригліцеридів.
Дієта для догляду за тригліцеридами
Хоча дієта цього не визначає, ви повинні Уникайте вживання алкоголю, один з головних ворогів рівня тригліцеридів, оскільки метаболізм етанолу призводить до збільшення печінкового синтезу тригліцеридів.
цукру або вуглеводи з високим глікемічним індексом також повинні контролюватися, особливо в пізні години доби, де ми будемо менш активними і, швидше за все, накопичуватимемось як жир, збільшуючи тим самим проблему.
Гіпертригліцеридемія, як правило, пов'язана з ситуацією надмірна вага, тому контроль ваги та програма фізичних вправ (особливо аеробних) будуть необхідними для зниження рівня тригліцеридів.
Як бачите, дієта рясніє знежиреною їжею, цільним зерном та борошном, фруктами, м’ясом та нежирною рибою та овочами. Контроль дієти та програма вправ можуть вирішити проблему в середньостроковій перспективі. Звичайно, для лікування цього метаболічного захворювання завжди потрібно мати медичну підтримку.
Поділіться щотижневою дієтою з Vitónica (LVII): для зниження рівня тригліцеридів
- Вживання сприяє здоровому харчуванню фруктами, овочами та зеленню
- Дональд Трамп сів на дієту і застосував дуже сумнівний здоровий метод - infobae
- Корейський огірок дієта зелений огірок авокадо подається корисний салат - Стокове фото ©
- Як підтримувати здорове волосся на веганській дієті
- Дієта по 1500 калорій на день - це здорово