Ми включаємо різні види супів у меню
Час читання: - '
20 травня 2019 р., 5:01 ранку
Ми пропонуємо меню з типовими заготовками на зиму, з переважно гарячими стравами, але без високої калорійності. Хоча існує думка, що взимку "ти повинен їсти більше", ми повинні віддавати перевагу лише енергетичним продуктам, багатим вуглеводами та білками, які дозволяють нам задовольняти основні потреби, завжди дотримуючись здорового харчування, щоб досягти адекватної ваги.
Обов’язково взимку ... суп! Ми включаємо в меню різні типи супів, пам’ятайте, що вони є нашими союзниками в планах їжі, щоб схуднути, оскільки вони забезпечують ситість з невеликою кількістю калорій.
Овочі завжди присутні протягом двох прийомів їжі, використовуючи сезонні. Незважаючи на те, що ми віддаємо перевагу овочевим салатам влітку, ми пропонуємо кілька варіантів як супровід, оскільки таким чином вони забезпечують нам більшу ситість з дуже низьким споживанням калорій, крім того, що покращують презентацію основних страв.
У меню ми включаємо м’ясо, як яловичину (завжди віддаємо перевагу нежирним соломкам), так і курку та рибу. Важливо споживати рибу принаймні раз на тиждень, завдяки її вмісту W3, необхідному для профілактики серцево-судинних захворювань.
Як ми вже згадували раніше, вуглеводи будуть найбільшим джерелом калорій, що забезпечується овочами, крупами, бобовими тощо; входить до складу здорових препаратів. Крім того, ми пропонуємо страви з цільного зерна, щоб ще більше збільшити споживання клітковини.
ОБІД
ВЕЧЕРЯ
Понеділок
Риба з помідорами та каперсами
Овочевий та курячий вок
Пюре з моркви
Вівторок
М'ясні емпанади
Середа
Овочева лазанья
Четвер
Брошета з яловичини, болгарського перцю та цибулі
Салат з моркви та капусти
Сушені макарони з помідорами, базиліком та оливкою
П’ятниця
Гарбузовий суп
Овочевий пудинг
Піти, фаршировані шинкою, муцарелою, помідорами, салатом та легким майонезом