Якщо нам потрібно знизити рівень сечової кислоти, ми повинні подбати про своє харчування та включити ці продукти
Наш лікар, можливо, рекомендував їсти їжу з низьким вмістом пуринів. Однак ці речовини містяться в деяких з них клітини можуть їх генерувати також ендогенно (самі) в організмі. Коли клітини метаболізують їх, вони утворюють сечову кислоту. Справа в тому, що якщо у нас є надлишок цього, ми можемо накопичуються і кристалізуються в суглобах, що призводить до таких захворювань, як подагра або навіть проблеми з нирками при появі каменів у нирках або в сечовивідних шляхах.
Які є
нормальний рівень сечової кислоти для жінок вони становлять від 2,4 до 6,0 міліграмів на децилітр (мг/дл), а від 3,4 до 7,0 мг/дл для чоловіків. Якщо ці суми перевищені, тоді ми представимо гіперурикемію. Лікар оцінить, чим обумовлений цей стан, і якщо він вважає за потрібне знизити рівень пурину, цілком ймовірно, що він рекомендує дієту з низьким вмістом у них.
Існує кілька продуктів, які відповідають цій умові:
- Яйця та нежирні молочні продукти.
- Арахісове та горіхове масло або арахісове масло.
- Хліб, макарони та рис.
- Кава і чай, але їх рекомендується приймати в помірних кількостях. Те саме стосується вина.
- Фрукти та їх соки.
- Жири та олії.
- Деякі овочі та зелень (у деяких випадках доводиться стежити за їх споживанням).
Середній і високий рівні
Ось ще одна група продуктів, що містять середню кількість цієї сполуки, тому вживати їх рекомендується дуже обмежено. Це випадок з яловичина або телятина та птиця, або краби, омари, устриці та креветки.
На цьому рівні є також трохи зелені та овочів, таких як шпинат, спаржа або цвітна капуста. Також горох і бобові, як сочевиця. Овес, висівки та зародки пшениці слід приймати в невеликих пропорціях.
Ті, які ми не можемо приймати через високу концентрацію пуринів наприклад тунець, анчоуси або сардини, м'ясо дичини, нирки, печінка, страви або екстракти дріжджів, що містяться в деяких добавках.
Загалом, рекомендується не вживайте алкоголь, особливо пива, пийте багато води та підтримуйте здорову вагу.
- Вітамін B12 Продукти харчування, які слід включити у свій раціон, якщо у вас низький рівень
- Якщо ви хочете позначити прес, це продукти, яких вам слід уникати
- Якщо у вас втомлені очі, з’їжте ці 6 продуктів, і все вийде з Bioguia
- Якщо ви хочете позначити прес, це продукти, яких вам слід уникати
- Якщо у вас СПКЯ, зменшіть рівень тестостерону за допомогою 5 продуктів