З шортами та кроппотом та кучерявою гривою найбільш ретро-мокрого ефекту, Елль Макферсон прокрався в будинки по всьому світу. Тренування тіла було відео, яке прозвали Тіло запущений в середині 90-х за допомогою його особистого тренера, каліфорнійця Карен Войт. У вступі до фільму модель подякувала генетиці за криві, якими вона була наділена, але згадала те, що майже через два десятиліття хтось охрестив як TOFI (ініціали Тонка зовні, жирова всередині; худий зовні, жир всередині), що стосується тих людей, які хоч і худі, але мають проблеми з в’ялістю, відсутністю м’язового тонусу і навіть деякими внутрішніми розладами, такими як високий рівень холестерину. Ось чому Ель Макферсон стверджувала, що вдалася до спорту; тому що він проводив час у поганій формі, а тренування було рішенням "почувати себе добре".
“Повернувшись до тренувань, я одужав Енергія Y життєздатність. Тренування стосуються не лише самовправ, але й того, щоб допомогти вашому тілу та розуму почуватися краще ", - пояснює він. "Справжня краса починається з почуття добре всередині"
НАВЧАННЯ "ТІЛА"
Ел Макферсон визначає це навчання Довжиною 60 хвилин як повернення до основ для чого спалювати калорії і набиратися сил і опір. Загалом, він був розділений на шість наборів, які чергували аеробні вправи з тонізуванням. Після розминки проводиться перший раунд кардіо, після чого проводяться конкретні вправи ноги і сідниці; аеробні вправи знову (цього разу більшої інтенсивності), щоб пізніше працювати над верхня частина тіла і продовжити ще одне серцево-судинне тренування. Нарешті, тренінг зосереджений на живота, площі поперековий і закінчується розтяжкою.
Необхідний матеріал:
- Табурет або стілець
- Килимок або рушник
- Один комплект ваг (від 0,5 кг до 2,5 кг)
- Вода
“Коли ви закінчите перший тиждень тренувань, ви почуватиметесь інакше; Протягом двох тижнів ви помітите зміни; через три всі помітять ", Він сказав.