Ви дбаєте про себе? Це меню призначене для вас!
Час читання: - '
29 квітня 2019 р., 5 ранку
Ми пропонуємо меню з невеликою кількістю калорій, але з препаратами, які допоможуть вам контролювати апетит, не голодуючи.
Важливо завжди включати овочі в обидва рази їжі. Салати - це наші союзники для схуднення, оскільки вони забезпечують дуже мало калорій у великих обсягах, крім того, що вони забезпечують нас клітковиною, що призводить до більшої ситості.
Ви побачите, що крупи, такі як макарони, рис, борошно, ми не включаємо їх щодня, оскільки вони забезпечують велику кількість складних вуглеводів, тому їх калорійність дещо висока. Завжди пам’ятайте, щоб споживати їх у поєднанні з овочами, щоб зменшити порцію круп. Ще одна порада: споживаючи тістечка або овочеві коржі, намагайтеся видалити краї тіста, щоб ще більше знизити споживання калорій.
Вперед і спробуйте це низькокалорійне меню!
Обід
Вечеря
Понеділок
Розбризкування риби
Вегетаріанські бургери (2 одиниці, дівчата)
Помідор з орегано
Вівторок
Салат із селери та яблук
Курячий крокет
Салат з салату та цибулі
Середа
Суфле з кабачків світле
Салат за смаком
Лазанья з гарбузового сиру (1 порція)
Четвер
Торт з тунця (без облямівки з тіста)
Макарони зі шпинату з томатним соусом черрі (подавати в десертній тарілці)
Огірок з петрушкою
П’ятниця
Овочевий пудинг
Зелений листовий салат і насіння гарбуза
Омлет з гарбузової моркви
Картопля в кубиках з петрушкою (1 середня картопля)
- Низькокалорійне щотижневе меню, розроблене для вас
- Низькокалорійне щотижневе меню з овочами та салатами
- Хитрощі, щоб їсти менше калорій і не голодувати
- Вибір тапас з невеликою кількістю калорій і корисних поживних речовин, щоб насолоджуватися цим вином цього літа
- Яєчня з грибами та морепродуктами, багата білком і низькокалорійна