Ви любите солоні млинці та песто з базиліка? Однак ви шукаєте вдосконалену версію не лише для смаку, а й для безперебійного травлення та додаткової енергії для занять спортом чи високих розумових здібностей? Спробуйте нові рецепти та перевірте силу чистої енергії вибраних якісних інгредієнтів. Особливо, коли справа стосується вибору правильних корисних жирів.
Давайте покращимо песто за допомогою відібраної оливкової олії та енергії від МСТ
Класичне песто - це, безумовно, чудово! Навіть якщо ви знаєте де, ви також можете придбати справжню лігурійську та оливкову олію. Однак ті, хто коли-небудь готував песто з якісних інгредієнтів, напевно зрозуміють, що це може бути інший рівень.
Тож я також вдосконалив своє песто відповідно до власних енергетичних та смакових вимог.
Найважливішим фактором, як завжди, є якість інгредієнтів, особливо жирів, які ми ні в якому разі не хочемо окислювати. Ось чому я покладаюсь на вибрану оливкову олію DeOrtegas, яку я також обрав для концепції Powerlogy за винятковий смак, високий вміст поліфенолу та особливо за найвищі стандарти якості.
Як додаткову спеціальність я додаю легкозасвоювану і поглиблюючу смак олію МСТ, яка дасть приємний стимул вашому мозку. Щось на кшталт Redbull, але без негативних наслідків для обміну речовин. 
Інгредієнти:
- базилік свіжий 150 г.
- пармезан, або grana padano DOP 50 г, тертий
- оригінальні кедрові горіхи 50 г, але я дам вам прохолодну 1 повну чайну ложку мигдального масла
- оливкова олія екстра вірджин на рівні 100-120 мл
- лимонний сік 1 PL
- морська сіль
- Масло POWER MCT 1PL
- часник, перець чилі (за бажанням)
Підготовка:
- Ми прополіскуємо базилік і стеблим його, навіть якщо я можу залишити деякі стебла для додаткового харчування.
- Спочатку порвіть листя зеленого базиліка на шматочки і покладіть їх у блендер.
- Додайте оливкову олію і добре перемішайте.
- Додайте горіхи і тертий сир, ще раз добре перемішайте.
- Приправте сіллю і кількома краплями лимонного соку та олії МСТ.
- Для пікантної версії додайте в міксер з горіхами 1 перець чилі.
Гаразд, у мене чудовий песто і що з цим?
Особисто я визнаю, що як оливкова олія, так і песто смакують найкраще з якісним свіжим та хрустким хлібом. Однак це не найкраще для мого травлення, тому я шукав безглютеновий замінник для цього смакового досвіду.
Мені перевірені безглютенові млинці, які навіть швидші за чесне випікання заквасного хліба, що я рекомендую як здоровий варіант для тих, хто НАДІЙСЬ не має проблем з клейковиною.
Солоні млинці зі шпинатом
Інгредієнти для млинців:
- молока, але якомога менше обробленого, або рису, кокоса або мигдалю 5 дкл
- яйця - якість із загону не менше 2 шт
- гречаного борошна, або якісної власної змішаної безглютенової суміші 150 г.
- щіпка солі
- оливкова олія екстра вірджин
Наповнення:
- рікотта/козячий сир 150 г.
- POWER PESTO
Підхід:
- У мисці змішайте всі необхідні для тіста інгредієнти. Вилийте гладке тісто на гарячу сковороду з маслом або маслом топленого масла.
- Для начинки ми змішуємо рікотту, козячий сир або бринзу з нашим новим POWER PEST.
- Подаємо як гарячим, так і холодним.
Я вірю, що рецепт зріже вас і не соромтеся поділитися своїми вдосконаленнями щодо глютену і безлактозне харчування для оптимізації травлення.
Поділіться цією статтею:
Пов’язані
2 коментарі
Якщо я з’їм це, то у мене є хвилинна порція вуглеводів на цілий день.
Я також погоджуюсь, і тому я даю на вечерю або коли є якийсь вид спорту та потреба в добавці!
Потрібно вміти вибирати і пам’ятати, що вуглеводи - добрий слуга злого господаря!
Залишити відповідь Скасувати відповідь
НАЙЧИТАЙТЕ
Теми блогу
- натхнення (94)
- виклики (88)
- здоров'я (66)
- вечеря (63)
- без глютену (54)
- їжа (43)
- біохакінг (43)
- палео (43)
- аналіз (42)
- думки (40)
- експрес (40)
- обід (37)
- якість (37)
- сніданок (37)
- вегетаріанська (34)
- десерт (33)
- закуска (32)
- мотивація (32)
- низьковуглеводний (31)
- синтез (30)
- знання (30)
- кава (25)
- харчування (25)
- принципи (23)
- рецепти (22)
- спеціальність (20)
- співбесіда (18)
- повільний вуглевод (18)
- подорожі (15)
- бюджетний (15)
ТОП АРТИКУЛІВ АВТОРА
- Сучасне палео - ідеальна дієта або просто міф?
- Кава Power з маслом та MCT як заміна сніданку
- Їсти чи їсти м'ясо ?! Нескінченна дилема ...
- Силові «перекуси» перед будь-якими тренуваннями
- 5 способів якнайкраще використовувати мигдальне масло
- Чому ми все ще віримо в теорію калорійного балансу?
- 5 способів використання топленого масла на домашній кухні
- Мотивація 25 ст
- Некласифікована 3 ст
- Рекомендації та огляди 60 ст
- Інтерв’ю
- Світові рецепти 145 ст
- Переживання та переживання
- Життєвий цикл 117 ст
- Зі світу кави 24 ст
Товари для поліпшення способу життя:
Партнери та рекомендації
Найбільш читані статті
Де мене знайти?
Особисті консультації відповідно до угоди в Братиславі.
Бажане місце консультації: Moods Coffee & Bakery, Košická 17180/49, Братислава.
Консультації за межами Братислави можливі через Skype:
dusan.plichta (Мельбурн)
Зв’яжіться зі мною за адресою: [email protected],
моб. пн 14.00. 0903 564 135
ЗАМОВЛЕННЯ - ПОПЕРЕДЖЕННЯ
Вся інформація, яку я публікую, не призначена як медична порада для діагностики та лікування. Як автор, я не несу відповідальності за ваші результати. Жодна інформація в цьому блозі не замінює ваші стосунки та співпрацю з кваліфікованим/сертифікованим лікарем.
Усі рекомендації та натхнення в цьому блозі передаються з найкращими намірами та базуються на власних експериментах та пошуку причинності та практичному контексті. Середні рекомендації типу: "Все в міру" - для пересічних людей! Я зосереджуюсь на інноваціях, ефективності та виборі унікальних питань, які, швидше за все, сприятимуть реалізації вашого фізичного та психічного потенціалу.
Однак відповідальність за правильне тлумачення та застосування залишається на кожному з вас окремо! Мій шлях не єдиний, і ніхто не підштовхує до вас жодної догми про те, що вона повинна бути на 100% лише одним способом. Думайте критично, випробовуйте та оцінюйте те, що вам підходить ... Якщо мої натхнення допоможуть вам, я буду радий, але у вас також інша думка та знання, тож сміливо пишіть їх мені. Мені подобається вивчати їх, а також критично думати про власне вдосконалення.
Старіші дописи:
Як я відчував позитивні психічні ефекти йоги
Про йогу написано досить. Але в одному ми однозначно погодимось, що це належить до однієї форми надзвичайно корисних вправ.