Фініки дуже поживні, їх також називають пустельним хлібом.
М’ята - одна з дуже здорових трав. Дуже позитивно впливає переважно на травний тракт.
Амарант . Словацька назва цієї збагаченої білками каші - «коханець»:). Він походить з Південної Америки, йому більше 8000 років 😀
Це безглютенова крупа містить достатню кількість заліза, кальцію, магнію та фолієвої кислоти. Але також вітаміни С, Е і В. У ньому багато клітковини, а також міститься рутин, який дуже позитивно впливає на наші судини.
Він має безліч позитивних властивостей і при регулярному споживанні позитивно впливає на наше здоров’я та захищає від цивілізаційних хвороб. Він має низький глікемічний індекс і дуже добре насичує, і дуже підходить як злак з метаболічним типом - білок-жир.
Якщо ви не знаєте, що робити з амарантом, то у нас є один прекрасний рецепт чудового сніданку для вас, в якому ми використали надуту форму амаранту від Alnatura.
Що вам знадобиться на 1 порцію:
- 200 г 1,5% білого йогурту (або йогурту жирністю до 5%)
- 30 г сушених фініків в органічній якості без хімічної обробки
- 30г сушеного інжиру в органічній якості без хімічної обробки
- 3г меленого лляного насіння
- свіжа м’ята за смаком
- 10г амаранту, забуференного Alnatura
Підготовка:
Сушені фініки, інжир нарізати невеликими шматочками. Дрібно наріжте свіжу м’яту і змішайте половину йогурту разом із меленим лляним насінням. М’яке манго наріжте шматочками і перемішайте за допомогою паличного міксера.
Сухі фрукти, надутий амарант, ароматизований йогурт поступово шаруйте у широку склянку і нарешті додайте змішане манго.
Час підготовки: 10 хвилин
Харчові цінності 367,5 ккал, вуглеводи: 74,5, білки: 12, жири: 5,7
Вас також можуть зацікавити:
- Непереносимість їжі; Без глютену Як приготувати своє здоров’я
- Запитання та відповіді щодо їжі, як повинен виглядати здоровий сніданок - здорове харчування
- Легенева гіпертензія - це злодій дихання - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Виживання при вагітності впливає на здоров’я дитини
- Чому б не платити безглузді дієти Здоров'я