Шийний відділ хребта все життя носив голову навколо нашої шиї. Ці сім хребців відповідають за наші турботи. Завдяки їм ми можемо домовитись і сказати ні, без слів. Він забезпечує рух голови з усіх допустимих боків. Якщо є проблеми з шийним відділом хребта, це також впливає на якість життя.

шийний

Біль зачіпає не тільки саму шию, але і саму голову. Найбільш поширеною причиною болю в шиї та шийному відділі хребта є її неправильна постава і рухи. Іноді ми навіть не усвідомлюємо поганої постави під час звичайних або робочих обов'язків, тому повільно викликаємо небажані проблеми.

Найбільше проблем мають люди з сидячою роботою.

Цілий день за партою його голова падає у монітор. Шийний відділ хребта знаходиться в неприродному положенні. М'язи шиї також розтягуються неналежним чином. Через короткий час починаються перші проблеми. У нас скута шия, болить голова, болить голова. Якщо біль у всій спині пов’язаний з цим в результаті згорбленого сидіння, радість від роботи не тільки зіпсує нашу зарплату, але й біль від її виконання.

Ти за кермом?

Сидіти за кермом для людини не є природним положенням. Тому він намагається зробити тривале сидіння приємнішим з максимально зручним положенням. Ми підтримуємо таз, закріплюємо його в спинці і упираємо потилицею в потилицю. Для професійних водіїв ми можемо спостерігати проблему прямого сидіння через деформацію попереку через все ще підрізаний таз під час їзди.

Що стосується шийного відділу хребта, якщо таз підрізаний, він тягне вниз весь хребет і, отже, голову в згин, що також є неприродним положенням, від якого ми махаємо болями в шиї та голові.

Тому будь-хто, хто махає головою в неприродному положенні під час роботи або будь-якої тривалої багаторазової активності, повинен також включати пілатес як компенсаційну або реабілітаційну вправу при фізичних та спортивних заходах.

Тримайте голову в потрібному місці

Серед основних принципів пілатесу також включає правильне положення голови та шийного відділу хребта. Ви також повинні пам’ятати про своє положення голови впродовж вправи (а не лише вправ пілатес) і кожного повторення вправи. Це також слід підкреслити викладачам, які повинні навчити кожного клієнта правильній позиції для навчання та перевірки під час вправи.

Тому, якщо ви вирішили відвідувати заняття пілатесу, ви повинні бути ретельно ознайомлені з його основними правилами та принципами. При правильному положенні голови та інших частин тіла вправи ефективні. У той же час, якщо ви звикнете до правильних рухів під час вправ, ви поступово почнете переносити їх у повсякденне життя.

Ваша постава налагодиться, і біль зменшиться. Ти починаєш почуватись краще, здоровіше і сильніше. Не тільки фізичного, але і психічного. І якщо людина почувається добре з обох сторін, вона може досягти значно більшого від того, про що мріє або що має намір.

У кожного з нас своє життя і те, як ми переживаємо його в своїх руках. Всім відомо, яка користь для нашого здоров’я, і чи правильно це буде вирішено.

A всі в Попраді повинні знати, що вони мають таку можливість у місті! Просто зв’яжіться з нами!