Для когось кава незамінна, і вони навіть одного дня не уявляють без неї. Але коли людина переходить певну межу, і організм гірше приймає кофеїн? Якщо ви помітили такі симптоми, вам слід обмежити вживання кави!

Ви переживаєте

У вас важлива зустріч, ділова зустріч і чашка кави - це те, до чого ви тягнетеся, щоб заспокоїтись? Національний інститут психічного здоров'я не рекомендує такий спосіб прогнати нервозність. Людям, що страждають від тривоги, слід уникати кофеїну. Він зробив Це може посилити тривогу і позбавити нас сну, як повідомляється на rd.com. Дихальні вправи та медитації кращі та ефективніші за чашку чорного соку - кроки, які позбавлять вас від тривоги і не погіршать.

Біль у шлунку нестерпний

Біль у животі може мати кілька причин, але однією з них може бути надмірне вживання кави. Вчені з Європи виявили, що деякі речовини в каві стимулюють секрецію шлункової кислоти. Тому виникає біль у шлунку, і навіть препарати для придушення надмірного вироблення кислоти не нейтралізують його. Тож якщо ви не можете протистояти каві у великих кількостях, змінити свої харчові звички, а також кількість кави, яку ви п'єте.

Його серце ніби вискочило з грудей

Ваше серце б’ється швидше, ніж слід? Цей стан найчастіше викликається надмірне споживання кофеїну, нікотину, але не в останню чергу алкоголю. Іноді напади серцебиття призводять до непритомності. Як вирішити цю ситуацію? Найкраще буде поступово позбутися «звикання» до великої кількості кави, оскільки кофеїн без потреби погіршує цей стан.

Він біжить по тобі

Сама кава має послаблюючу дію, п’є більше Оскільки дві чашки на день є причиною того, що ваш кишечник не перебуває в стані спокою і постійно звивається. Що зазвичай закінчується однаково - довгим сидінням в туалеті.

ознак

Ти не можеш спати

Кофеїн і неможливість заснути - це, мабуть, перше, що спадає на думку. Хоча ви думаєте, що кава не впливає на вас, це все навпаки. Кава як така зробить належний бардак у вашому циклі сну. Залишається кофеїн із кави в нашому організмі більше 12 годин, тому частіше трапляється так, що людина не може заснути або прокидається під час сну, тим самим скорочуючи час свого сну. Тому добре подумайте, коли випиватимете останню чашку!

Погіршення головного болю

Достатня кількість кофеїну може полегшити головний біль, тому він входить до складу деяких ліків. З іншого боку, якщо ви п'єте занадто багато кави і, таким чином, отримуєте багато кофеїну "в систему", може статися так, що ви голова болітиме, і ви будете відчувати втому. Загалом, вам буде не комфортно, а навпаки. Тому остерігайтеся продуктів і напоїв, які можуть містити кофеїн протягом дня і які можуть бути причиною головного болю.