Якщо ви відчуваєте будь-який із цих ознак у своєму тілі, вам, мабуть, варто подумати про втрату декількох кілограмів, щоб зберегти здоров’я.

шість

Для Соледад Рейєс

Проблеми із зайвими кілограмами є показником того, що ми давно щось робимо не так. І полягає в тому, що ніхто не товстіє за одну ніч. Помилка полягає у вжитті відповідних заходів, коли залишок вже перевищив дозволену кількість.

І справа не в тому, щоб жити одержимим набором ваги, а в тому, щоб пам’ятати про сигнали, які нам надсилає власне тіло. Правильно, адже коли організм поганий, це попереджає.

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

Це запевняють різні спеціалісти та деякі публікації на сайтах, що спеціалізуються на здоровому способі життя, таких як Imujer.com та американський журнал Cosmopolitan, що зібрав деякі ознаки, які попереджають вас, коли настає час починати перегони для схуднення, для підтримки фігури та здорового фізичного стану.

Коли вживати заходів для схуднення

1. Ваша талія занадто широка

Якщо ви помітили, що весь жир відкладається в цій області, будьте обережні. ТНаявність талії більше 35 дюймів може збільшити ризик серцевих захворювань.

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

"Надлишок жиру навколо живота може збільшити ризик серцевих захворювань, діабету 2 типу, високого рівня холестерину та високого кров'яного тиску", захищає сайт інтернет-журналу Космополітична спеціаліст з ожиріння з Центр США з контролю за захворюваннями.

2. Ти надмірно хропеш

Коли ваше тіло накопичує жир, воно також накопичує його у вашій шиї. Це може звузити дихальні шляхи., спричиняючи паузи у вашому диханні, які зовсім не здорові.

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

Як пояснив лікар Хуан Сепульведа, отоларинголог Vidaintegra, люди з надмірною вагою або ожирінням, «Вони мають вужчі фаринголарингеальні тканини, просочені жировими тканинами. Крім того, у багатьох з них коротша шия, і оскільки в багатьох випадках вони сплять на спині, хропіння заохочується ".

3. Ви завжди втомлені

Ви схвильовані, гуляючи, або вам важко піднятися сходами метро? Тоді саме час прийти у форму. Тому що згідно з Myo nwe, Американський лікар та автор кількох книг на цю тему пояснює на Cosmopolitan.com це "Внутрішнє запалення, спричинене надлишком жиру, може призвести до постійного стану втоми".

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

4. Ви їсте набридли, але все одно голодні

Будьте обережні з цим, тому що якщо бажання їсти і їсти супроводжується помутнінням зору, сильною спрагою та поколюванням рук і ніг, це може бути показником інсулінорезистентності або діабету 2 типу, попереджає Північноамериканська асоціація діабету.

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

Поки лікар Сандра фероне, діабетолог і дієтолог Vidaintegra, скажи що «Найголовніше для запобігання або принаймні затримки появи діабету 2 типу - це здорове харчування, відповідна вага для віку та зросту. А для цього вам потрібно робити фізичні навантаження постійно, принаймні чотири рази на тиждень, щонайменше 40 хвилин кожного разу ".

5. Хтось із вашої родини хворів на рак

Статистика не бреше: надлишок жиру спричинює збільшення естрогенів, що збільшить ризик раку молочної залози та інших типів пухлин до 7%.

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

За даними Інтернет-видання журналу Cosmopolitan, Американський інститут раку запевняє це, маючи члена сім'ї з раком, крім того, що страждав від надмірної ваги, зробити вас ідеальним кандидатом на будь-яке з цих захворювань. Якщо це ваш випадок, вам слід турбуватися про те, щоб перевірити свою вагу.

Ви дуже чутливі до дотику

Доктор Нве зазначив на Cosmopolitan.com це, якщо у вас високий індекс маси тіла (ІМТ) та Ви відчуваєте біль у різних місцях тіла, схуднення може допомогти.

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

Бо як він пояснює, надлишок жиру викликає запалення, що робить вашу шкіру набагато чутливішою на дотик. Тому, якщо ви помічаєте, що болить, як тільки ви торкаєтесь або стискаєте якусь сторону вашої анатомії, вам слід звернутися до дієтолога.