Тренування самостійно чи в супроводі? Компроміс - це не просто інше питання: це момент, який безпосередньо впливає на результати. Це було показано різними дослідженнями, більшість з яких висвітлюють фізичну активність у компанії як інструмент підвищення продуктивності. Прикладом цього є дивовижний випадок з Діангами, китайською родиною, яка привернула увагу останніми днями.
Родом із міста Сямень, що у провінції Фуцзянь та на південному сході Китаю, ця група родичів вирішила змінити спосіб життя та прийняти здорові звички за допомогою фізичних вправ та дієти. Ідея виникла у Джессі, 32-річного фотографа, який закликав своїх батьків та дружину наслідувати їхній приклад. І цей план закінчився приголомшливим успіхом, який швидко поширився завдяки образам, на яких юнак фіксував прогрес.
Четверо членів зумовили своє статура через півроку
Історія почалася, коли мати Джессі - дружина якої була вагітна - вирішила тимчасово переїхати додому, щоб допомогти подружжю під час вагітності та перших місяців материнства. Через кілька днів юнак також запросив свого батька на деякий час жити разом.
Під час співіснування Джессі зауважив, що батькові було погано: "Коли деякі бізнес-втрати пригнічували його, я помітив, що стан його здоров'я погіршувався, і це мене засмутило", - згадав він. Зауваживши, що він мав зайву вагу і пив сильно, він подумав, що програма схуднення допоможе йому згадати свою пристрасть до життя: "Я хотіла допомогти йому відновити здоров'я, тому запропонувала схуднути разом на 10 кг". До них також приєдналися дві жінки.
Після того, як план семестру був укладений, родичі продовжували здорові звички
Через півроку чотири члени радикально змінили своє тіло. Усі схудли, включаючи дружину Джессі (син народився в травні). І зокрема, самці досягли значних м’язів. В якості вправи на першому етапі вони швидко прогулялися пізніше, потім почали бігати, а пізніше долучились до спортзалу. Кожні десять днів вони публікували фотографії для обміну результатами, що послужило мотивацією.
Фотограф Джессі документував прогрес у соціальних мережах
Дінгси також адаптували дієту, хоча Джессі, окрім вибору їжі, більше цінує той факт, що кожен прийом їжі став обов'язковою сімейною зустріччю на щоденному порядку денному: "Для мене дуже важливо одне - їсти разом." як сім'я. Домашня їжа, а не фаст-фуд ", - сказав він. "Це дуже допомагає".
Проект триватиме з 10 березня по 30 вересня. Це був початковий намір. Але коли закінчився фіксований період, вони продовжували зберігати звички. Спільна робота надихнула кожного рухатися далі. І фотографії "до і після", поштовх.
Фотографії до та після швидко перетворилися на вірусні (Фото: XYJesse)
На думку фахівців, діяльність в цілому має фізичний, психічний та емоційний вплив: коли вона проводиться з іншими, вона може бути більш динамічною, є постійна допомога (вказати на помилку, мотивувати або збільшити ступінь складності вправа), а також здорова конкуренція з колегою, міра для оцінки прогресу.
Це видно з недавнього дослідження, опублікованого в The Journal of the American Osteopathic Association, де було проаналізовано вплив на результативність тренувань разом або окремо. У ході дослідження експерти з медичного центру Ланкенау у штаті Пенсільванія (США) продемонстрували, що перша модальність призводить до фізичного (24,8 відсотка), психічного (12) та емоційного (26) поліпшення, а також до зменшення на 26,2 відсоток рівня стресу.
- Чоловік скидає 40 кілограмів за п’ять місяців, бо його родина соромилася його за хвилину ваги
- Кобі Брайант надихнув його схуднути на 170 фунтів менше за 9 місяців La Opinion
- Rebel Wilson може похвалитися результатами після виконання суворої рутинної програми схуднення щодо новин LOS40
- Шість попереджувальних знаків про те, що вам слід схуднути
- Шість секретів японських жінок, щоб мати струнку фігуру Японські азіати худнуть