Багато людей пробують всілякі дієти для схуднення Нортона, але на думку експерта, майже всі роблять помилки - д-р. За словами експерта з втрати ваги Саллі Нортон, шість основних помилок полягають у наступному.
Погані харчові звички Багато людей не можуть змінити свої харчові звички, і вони ідеологізовані. Наприклад, вони отримують насі з торгового автомата на роботі, щоб отримати енергію.
Або Нортон схуднення Нортон схуднення їдять один раз, але ви робите багато, тому що у них більше немає часу. Рішенням є довгостроковий план зміни своїх харчових звичок, щоб ви харчувались здорово та регулярно.
Ми не приймаємо свій вік Кожне десятиліття ми втрачаємо вісім відсотків м’язів. Як результат, ефективність нашого метаболізму арбонна для схуднення, що заважає схудненню.
Більш поширеною проблемою жінок є те, що вони не звертають уваги на те, що їх тілу потрібно все більше і більше білка для нарощування м’язів. Вони вважають, що нарощування м’язів і білок збільшують вагу, тому вони бояться цього.
Ми недостатньо спимо Наукові факти доводять, що наступного дня після міцного сну ми з’їдаємо на сотні калорій менше, ніж втомлюємось. В останньому стані нам потрібно набагато більше їжі, яка забезпечує енергією, тому ми набагато більше схильні до перекусів.
Різьбонарізання
Багато людей їдять скибочки мюслі, соки, салати з майонезним соусом або всілякі злакові пластівці, наповнені цукром, тому вони зовсім не здорові. Було показано, що коли ми відчуваємо, що щось не болить, ми з більшою ймовірністю запхаємо це собі, не дивлячись насправді на реальний зміст маркетингових заяв.
Ми занадто стресові Ми набагато частіше тягнемося до жирної та солодкої їжі, коли переживаємо стресові моменти. Не кажучи вже про те, що такі гормони стресу, як кортизол, стимулюють збільшення ваги.
Ми хочемо результатів негайно Багато людей помиляються, думаючи, що якщо вони почнуть дієту, це негайно призведе до результатів. Крім того, результат схуднення Нортона є нестійким, набагато ефективнішим, якщо ми втрачаємо вагу повільно, поступово, в довгостроковій перспективі. Його також легше тримати.
Розчарування знову виникає із перекусом і викиданням усіх норм Нортона про схуднення, що призводить до чергового розчарування, коли ми потрапляємо на ваги.