Види дієти 2.
Скільки людей, стільки дієт - ст. Принцип Zsófia Papp, інтерніста. Він також вважає важливим наголосити на цьому, оскільки в нашій серії ми представляємо лише такі основи, точні компоненти яких варіюються залежно від індивідуальної оцінки стану та залежно від мети, яку потрібно досягти.
Деякі люди критикували макробіотичну дієту Паппа, яка з’явилася у нашому останньому випуску. За словами одного з авторів листів, "ми не використовуємо цукор, мед, багато фруктів, помідорів, картоплі, фруктового чаю в макробіотиках". Він вважає, що письменник одужав від злоякісного раку, багато в чому завдяки макробіотичній дієті. Доктор Zsófia Papp також дає йому правду, класична макробіотика формулює набагато жорсткіші правила, ніж версія, яку він представляє.
Але він також допускає зовсім іншу їжу, якщо метою є вилікувати злоякісне захворювання, і іншу, якщо після очисного лікування потрібна підзарядка енергії.
Як ми вже наголошували у вступі до останньої статті, тут також можливі індивідуальні компроміси. Мета полягає в тому, щоб люди, які можуть мати задовільний стан здоров’я, ознайомились із здоровим харчуванням, яке не звикло до нього за сорок-п’ятдесят чи шістдесят років свого життя. Їм би знадобилася велика рішучість і сила, якщо їм слід було негайно приймати дієту, складену за найсуворішими можливими правилами. Цілком ймовірно, що все більше людей відмовляться від спроб і в довгостроковій перспективі повертаються до більш шкідливих дієт, які створюють сильне навантаження на організм з ефектом йо-йо (чергування втрати ваги та збільшення ваги).
Відповідно, шеститижневу місячну дієту, яка спрямована на контрольоване і тривале зниження ваги, також слід трактувати лише як широкі рамки, точні елементи яких визначаються індивідуальною оцінкою стану здоров’я. Ви також можете вільно вирішувати, коли починати ці шість тижнів. Доктор Зсофія Папп за замовчуванням рекомендує молодик, але підходить будь-який традиційний пісний день. (Практика є нерелігійною та неполітичною, але досвід показав, що кожен, хто прихильний до тієї чи іншої релігії та пристосовує початок лікування до дня посту, досягне дещо кращих результатів.)
Однак це ще не дало відповіді на питання, чому лікування триває рівно шість тижнів, тоді як місячний цикл триває лише 28 днів. За словами лікаря, ці рамки також можна гнучко формувати, але вона переконана, що суттєві зміни очікуються лише після перелому близько сорока сорока другого дня.
Загальні правила, яких слід дотримуватися під час шеститижневої місячної дієти:
Вживайте 2 л калію або індивідуального очищувального чаю на день - півлітра на сніданок, десять годин, обід і закуску.
Також слід випивати 1,5 літра лимонної мінеральної води на день.
Невелике яблуко потрібно на десять годин і на закуски.
3-5 дл овочів вважаються однією порцією.
Суп повинен бути не менше півлітра, без ривків, але при бажанні мокко ложкою з кукурудзяним або рисовим борошном.
У дні вуглеводів 1 китайська миска зерна зараховується до однієї порції.
Ви можете використовувати будь-які спеції, крім заводських сумішей спецій.
Протягом п’ятиденного вступного періоду ми можемо щодня їсти по черзі рис, картоплю та приготовлені макарони.
(Дотримуйтесь: Дієта, що спалює жир)
Нульовий день може бути простим водним днем або томатною капустою, гарбузом або шпинатом на сніданок, обід і вечерю.
1 день Риби - вода, вуглеводи + лист
Сніданок: пластівці; Обід: півкіло шпинату;
Вечеря: бочовий капустяний суп
2 день Риби - вода, вуглеводи + лист
Сніданок: пластівці; Обід: півкілограма томатної капусти;
Вечеря: бочовий капустяний суп
3 день Овен - вогонь, білок + фрукти
Сніданок: 10 дкг грибів; Обід: 30 дкг зеленого горошку;
Вечеря: салат-суп
4 день Овен - вогонь, білок + фрукти
Сніданок: 15 дкг варених ядер кукурудзи; Обід: 20 дкг стручкової квасолі;
Вечеря: 25 дкг лето
5 день Телець - мелений, сіль + корінь
Сніданок: смажений буряк; Обід: картопляне пюре;
Вечеря: буряковий суп
6 день Телець - мелений, сіль + корінь
Сніданок: смажена селера; Обід: гарбуз смажена або на пару;
Вечеря: кальрабі на пару
День 7 Близнюки - повітря, олія + квіти
Сніданок: півкіло парова броколі; Обід: картопляний суп;
Вечеря: 10 дкг смаженого гарбузового насіння в шкаралупі
День 8 Близнюки - повітря, олія + квітка
Сніданок: півкіло парова цвітна капуста; Обід: півкілограма тушкованої качанної капусти;
Вечеря: 10 дкг американського фундука
День 9 Рак - вода, вуглеводи + лист
Сніданок: пластівці; Обід: салатний суп або овочі;
Вечеря: томатна капуста
День 10 Рак - вода, вуглеводи + лист
Сніданок: пластівці; Обід: півкіло шпинату;
Вечеря: змішаний салат
11 день Лев - вогонь, білок + фрукти
Сніданок: півкіло броколі; Обід: 20 дкг супу із зеленої квасолі;
Вечеря: змішаний салат
12 день Лев - вогонь, білок + фрукти
Сніданок: 10 дкг грибів; Обід: суп з сочевиці;
Вечеря: салат-суп
13 день Діва - земля, сіль + корінь
Сніданок: селера та білий буряк; Обід: картопляний суп;
Вечеря: буряковий суп
14 день Діва - земля, сіль + корінь
Сніданок: смажена морква; Обід: картопляне пюре;
Вечеря: буряковий суп
15 день Діва - земля, сіль + корінь
Сніданок: на пару редька і огірок; Обід: картопля фрі;
Вечеря: буряковий суп
16 день Терези - повітря, олія + квіти
Сніданок: брюссельська капуста на пару; Обід: 10 дкг смаженого гарбузового насіння в шкаралупі;
Вечеря: цвітна капуста в томатному соусі
17 день Терези - повітря, олія + квіти
Сніданок: зелена квасоля смажена цибуля; Обід: 10 дкг американського фундука;
Вечеря: півкіло парова брокколі
18 день Скорпіон - вода, вуглевод + лист
Сніданок: пластівці; Обід: овочева капуста;
Вечеря: салат на пару
19 день Скорпіон - вода, вуглевод + лист
Сніданок: пластівці; Обід: півкіло шпинату;
20 день Скорпіон - вода, вуглевод + лист
Сніданок: пластівці; Обід: томатна капуста;
Вечеря: змішаний салат
21 день Стрілець - вогонь, білок + фрукти
Сніданок: зелений горошок; Обід: лето; Вечеря: змішаний салат
22 день Стрілець - вогонь, білок + фрукти
Сніданок: гриби; Обід: зелена квасоля;
23 день Козеріг - земля, сіль + корінь
Сніданок: змішаний смажений буряк; Обід: суп із селери;
Вечеря: смажена бочка капуста
24 день Козеріг - земля, сіль + корінь
Сніданок: картопля фрі; Обід: делікатес;
Вечеря: буряковий суп
25 день Козеріг - земля, сіль + корінь
Сніданок: кальрабі на пару; Обід: мексиканський суп;
Вечеря: буряковий суп
26 день Водолій - повітря, олія + квіти
Сніданок: капуста на пару; Обід: суп з цвітної капусти;
Вечеря: гарбузове насіння
27 день Водолій - повітря, олія + квіти
Сніданок: смажений гарбуз; Обід: брокколі;
Вечеря: американський фундук
28 день Риби - вода, вуглеводи + лист
Сніданок: пластівці; Обід: шпинат;
Вечеря: бочовий капустяний суп
29 день Риби - вода, вуглеводи + лист
Сніданок: пластівці; Обід: томатна капуста;
Вечеря: змішаний салат
30 день Овен - вогонь, білок + фрукти
Сніданок: 10 дкг грибів; Обід: 30 дкг зеленого горошку;
Вечеря: салат-суп
31 день Овен - вогонь, білок + урожай
Сніданок: 15 дкг варених ядер кукурудзи; Обід: 20 дкг стручкової квасолі;
Вечеря: 25 дкг лето
32 день Телець - мелений, сіль + корінь
Сніданок: смажений буряк; Обід: картопляне пюре;
Вечеря: буряковий суп
33 день Телець - земля, сіль + корінь
Сніданок: смажена селера; Обід: гарбуз смажена або на пару;
Вечеря: кальрабі на пару
34 день Близнюки - повітря, олія + квітка
Сніданок: півкіло парова цвітна або пекінська капуста; Обід: суп з цвітної капусти;
Вечеря: 10 dkg смаженого гарбузового насіння в шкаралупі
День 35 Близнюки - повітря, олія + квіти
Сніданок: на пару або смажена гарбуз або баклажани; Обід: 25-40 дкг ріпи;
Вечеря: 10 дкг американського фундука
36 день Рак - вода, вуглеводи + лист
Сніданок: пластівці; Обід: шпинат;
37 день Рак - вода, вуглеводи + лист
Сніданок: пластівці; Обід: томатна капуста;
Вечеря: змішаний салат
38 день Лев - вогонь, білок + фрукти
Сніданок: 20 дкг кукурудзи; Обід: 30 дкг зеленого горошку;
Вечеря: 10 дкг грибів
39 день Лев - вогонь, білок + фрукти
Сніданок: 20 дкг кукурудзи; Обід: 30 дкг зеленого горошку;
Вечеря: 10 дкг грибів
40 день Лев - вогонь, білок + фрукти
Сніданок: 10 дкг грибів; Обід: суп з сочевиці;
Вечеря: салат-суп
41 день Діва - земля, сіль + корінь
Сніданок: смажена морква; Обід: картопляне пюре;
Вечеря: буряковий суп
42 день Діва - земля, сіль + корінь
Сніданок: смажена селера; Обід: тушкована бочкова капуста;
Вечеря: редис і смажений буряк
43 день Терезів - повітря, олія + квіти
Сніданок: брюссельська капуста на пару; Обід: квасолевий суп;
Вечеря: 10 дкг насіння соняшнику в шкаралупі