Дієта на сирому харчуванні
2016-09-12 08:34:39
"Їжа для нас, щоб ми з нею раділи".
Вірджинія Макгрегор
Я знайшов стільки поляризованих аргументів "за і проти" щодо кількох дієт, скільки щодо дієти з сирої їжею.!
Переваги дієти з сирих рослин a Фонд «Сонячне життя» цитується на його веб-сайті:
THE За матеріалами Házipatika.com сира їжа - це різновид вегетаріанства, її послідовники приймають лише рослинну їжу. Ця форма харчування теж не є такою fягідна терапія, але також спосіб життя і навіть філософія для деяких. Всі види термічної обробки відкидаються у зв'язку з їжею.
Переваги
- При термічній обробці багато продуктів втрачають вміст вітамінів та ферментів, ці корисні інгредієнти залишаються в сироїді.
- Сира їжа містить складні вуглеводи, тому ви можете уникнути різких коливань цукру в крові, що може призвести до нападів голоду.
- Таким чином, в організм потрапляє багато антиоксидантів, що затримує старіння та надає протипухлинну дію.
- Більшість рослин підщелачують організм сирим (за винятком дуже солодких фруктів).
THE Házipatika.com дуже коротко узагальнює недоліки сирого харчування:
Недоліки
- Для засвоєння певних овочів з високим вмістом вуглеводів (наприклад, картоплі, бобових) організм виробляє тепло, що здійснюється плитою під час варіння. Він споживає багато енергії, тому незабаром з’являються ознаки виснаження, втоми.
- Хоча сира їжа з високим вмістом вітамінів, дефіцит вітаміну все-таки може трапитися. Деякі вітаміни та мінерали (йод, залізо, кальцій) краще засвоюється з їжею тваринного, ніж з рослинним походженням.
- Вживання в їжу деяких овочів може спричинити неприємне здуття живота.
- Дієта не зовсім різноманітна.
Згідно з сучасними науковими дослідженнями, повноцінне сире харчування також не є здоровим. З іншого боку, рекомендується їсти якомога більше сирої їжі ».
На відміну від цього лаконічного короткого списку недоліків, я прочитав напрочуд шокуючі недоліки недоліків сироїдіння Showbiznisz.blogspot.hu сторона, хоча тут споживання сирої їжі було апострофізовано як дієту.
За даними блогу, дієта з сирими продуктами харчування може бути ефективною в короткий термін, але в довгостроковій перспективі вона може мати величезну кількість несприятливих наслідків для здоров’я:
- Дефіцит вітаміну D,
- Інсулінорезистентність,
- Непередбачувані зміни настрою,
- Гормональний розлад,
- Холодні руки і ноги,
- Втрата волосся,
- Це важке джерело переломів,
- Аномальна нестача енергії,
- Впадаючи в небезпечний сон, напр. водіння,
- Безперервне запалення,
- Аритмія серця,
- Втрата м’язів,
- Шкірні захворювання,
- Втрата зубів,
- Раптове старіння,
- Втрата пам’яті,
- Дефіцитні захворювання,
- Чутлива травна система,
- Болі в суглобах,
- Залежність від дат та авокадо,
- Орторексія (всі їх думки обертаються навколо їжі)
Продуманий: Батько сирої дієти, доктор Дуг Грем, за даними блогу, включаючи фотографію, виглядає старшим на 15-20 років у віці 57 років.
- Vega Diet Archive - Контекстний журнал
- Дієта для збільшення ваги для досягнення адекватної м’язової маси; Журнал Csibészke
- Жиросжигающая дієта для жінок; Краса та здоров'я
- Весняна втома від спорту та правильної дієти в Інтернеті, журнал способу життя чоловіків
- Веганська дієта та важкий тренувальний план Zsuzsanna Maráz ультра чемпіонський секрет успіху KEMMA