шістдесятники

Дієта на сирому харчуванні

2016-09-12 08:34:39

"Їжа для нас, щоб ми з нею раділи".

Вірджинія Макгрегор

Я знайшов стільки поляризованих аргументів "за і проти" щодо кількох дієт, скільки щодо дієти з сирої їжею.!

Переваги дієти з сирих рослин a Фонд «Сонячне життя» цитується на його веб-сайті:

THE За матеріалами Házipatika.com сира їжа - це різновид вегетаріанства, її послідовники приймають лише рослинну їжу. Ця форма харчування теж не є такою fягідна терапія, але також спосіб життя і навіть філософія для деяких. Всі види термічної обробки відкидаються у зв'язку з їжею.

Переваги

  • При термічній обробці багато продуктів втрачають вміст вітамінів та ферментів, ці корисні інгредієнти залишаються в сироїді.
  • Сира їжа містить складні вуглеводи, тому ви можете уникнути різких коливань цукру в крові, що може призвести до нападів голоду.
  • Таким чином, в організм потрапляє багато антиоксидантів, що затримує старіння та надає протипухлинну дію.
  • Більшість рослин підщелачують організм сирим (за винятком дуже солодких фруктів).

THE Házipatika.com дуже коротко узагальнює недоліки сирого харчування:

Недоліки

  • Для засвоєння певних овочів з високим вмістом вуглеводів (наприклад, картоплі, бобових) організм виробляє тепло, що здійснюється плитою під час варіння. Він споживає багато енергії, тому незабаром з’являються ознаки виснаження, втоми.
  • Хоча сира їжа з високим вмістом вітамінів, дефіцит вітаміну все-таки може трапитися. Деякі вітаміни та мінерали (йод, залізо, кальцій) краще засвоюється з їжею тваринного, ніж з рослинним походженням.
  • Вживання в їжу деяких овочів може спричинити неприємне здуття живота.
  • Дієта не зовсім різноманітна.

Згідно з сучасними науковими дослідженнями, повноцінне сире харчування також не є здоровим. З іншого боку, рекомендується їсти якомога більше сирої їжі ».

На відміну від цього лаконічного короткого списку недоліків, я прочитав напрочуд шокуючі недоліки недоліків сироїдіння Showbiznisz.blogspot.hu сторона, хоча тут споживання сирої їжі було апострофізовано як дієту.

За даними блогу, дієта з сирими продуктами харчування може бути ефективною в короткий термін, але в довгостроковій перспективі вона може мати величезну кількість несприятливих наслідків для здоров’я:

  • Дефіцит вітаміну D,
  • Інсулінорезистентність,
  • Непередбачувані зміни настрою,
  • Гормональний розлад,
  • Холодні руки і ноги,
  • Втрата волосся,
  • Це важке джерело переломів,
  • Аномальна нестача енергії,
  • Впадаючи в небезпечний сон, напр. водіння,
  • Безперервне запалення,
  • Аритмія серця,
  • Втрата м’язів,
  • Шкірні захворювання,
  • Втрата зубів,
  • Раптове старіння,
  • Втрата пам’яті,
  • Дефіцитні захворювання,
  • Чутлива травна система,
  • Болі в суглобах,
  • Залежність від дат та авокадо,
  • Орторексія (всі їх думки обертаються навколо їжі)

Продуманий: Батько сирої дієти, доктор Дуг Грем, за даними блогу, включаючи фотографію, виглядає старшим на 15-20 років у віці 57 років.