Міф: маленьким неплавцям потрібен велосипед або рукавички

Завжди добре якомога швидше позбутися шкідливих звичок опорно-рухового апарату. Однак більшість людей вирощують ті, що пов’язані з плаванням, змалку. Маленькі діти все ще вчаться плавати з колесом або рукавами, що перешкоджають природному руху рук, і таким чином дитина фіксує неправильний стиль плавання. "Набагато більш підходящим допоміжним засобом є плавальний пояс, який зав'язується навколо пояса дитини. Його можна поступово знімати з кожного купальника, поки дитина не навчиться безпечно пересуватися у воді. Пояс підтримує грудну клітку дитини та надає їй більше стійкості та руки свобода. рукавами вони тягнуть його тулуб вниз, навпаки, поясом дитина плаває з прямим хребтом ", - додає фізіотерапевт Іва Білкова.

добре

Міф: Плавання завжди корисно

Плавання те саме, що і всі види спорту: це приносить користь нашому тілу, лише якщо рухи виконуються правильно. "Виступаюча голова і зламана спина при рекреаційному плаванні болить хребет. Тому, якщо люди відчувають певний м'язово-скелетний біль, рекреаційне плавання може бути рекомендовано лише за умови дотримання правильного стилю плавання. Твердження, що рекреаційне плавання, як правило, чудово підходить для розтяжки. Вони може бути великою помилкою ", - зазначає головний фізіотерапевт Іва Білкова з празької клініки FYZIO. Ідеальний стиль для випрямлення хребта - це знак, але за умови, що плавець керує орієнтацією з видом на небо або стелю. При постійному випрямленні голови та контролі напрямку він лише розвиває ще одне навантаження на стиснуті м’язи шиї, а позитивні сторони випрямленого хребта зникають.

Реклама

Міф: Спостерігати під водою небезпечно

Якщо вода не забруднена, відкриті очі у воді на деякий час є природними, і це не має значення. "Зокрема, бактерії становлять небезпеку, але плавати в такій воді взагалі не добре, не кажучи вже про те, щоб відкрити очі. Навіть у морі очі на деякий час у вас добре, тому, якщо ви не спробуєте це в густій ​​місцевості і надзвичайно солоне Мертве море, тривалий контакт із солоною водою вже неприємний для очей ", - пояснює Павло Стодолка, керівник мережі очних клінік" Близнюки ". Здорові очі без проблем переносять воду. Однак тим, хто має будь-які подразнені очі, такі як алергія, сінна лихоманка або хронічна хвороба очей, слід суворо захищати їх від будь-яких подразників і використовувати окуляри для плавання або дайвінгу у воді. За словами керівника Стодолки, це також важливий аксесуар для регулярних і витривалих плавців.

Міф: Плавання допомагає зняти біль у м’язах

Людям з проблемами м’язів слід уникати купання в холодній воді, в якій м’язи ще більше застигають. "Хоча температура води в басейні емоційно прекрасна від 27 до 29 градусів, вона все ще низька для наших м'язів, і вона погано працює для людини, яка страждає від болю в стегнах. У такій воді м'язи в поперековому відділі хребта і тазу мають тенденцію застигнути, навіть коли хребет плаває. У цьому позитивний вплив плавання на м’язову систему дещо завищений ", - вважає фізіотерапевт Іва Білкова. Щоб вода дійсно розслабила жорсткість м’язів і допомогла при болях у спині та суглобах, вона повинна бути теплою, наприклад у термальних ваннах або у джакузі.