Коли ви прийдете додому о 10:30 у будній день, знаючи, що не обідаєте наступного дня, а не вихідних, і ви не встигнете готувати, тому що працюєте, потім школа, потім магазин і навіть ваш Мама відвідає і розпочне день зі школи у вихідні. Це коли настає повна плутанина, але що робити, що можна завантажити сюди, швидко, смачно, дієтично, і мама це з’їсть! Ну ось так з’явилися ці рецепти котлет. Те, що я спочатку хотів з фаршем з індички, але ви не хочете купувати його в магазині о пів на шосту. Тому я взяв курячу грудку, і ми використали вертоліт, щоб виправити це місце. Тепер я смажу його на кокосовій олії, якщо ви хочете, щоб воно було ще більш дієтичним, ви можете запекти його в духовці, наступного разу я зроблю його таким. На гарнірі у мене була солодка картопля та шпинат, я готую салат для мами.
Інгредієнти: (стало 27 куль)
- 630 г філе курячої грудки
- 360 г нежирного сиру
- 2 зубчики часнику
- сіль
- кольоровий мелений перець
- Суміш спецій з м'ясного рулету Сафі Фітт
- мелений червоний перець
- кокосове масло для смаження
Підготовка:
Я нарізав кубиками грудку і поклав її в подрібнювач. Потім я змішую м’ясну масу з усіма іншими інгредієнтами. Я формую кульки і смажу їх на кокосовій олії при середній температурі. Тим часом я іноді обертаюся, щоб усі сторони протікали. Я випікав кожну сторону протягом 3-4 хвилин. Коли вони запікаються, я виймаю їх на кухонному паперовому рушнику.