шкіра

Хоча ми доглядаємо за шкірою, чистимо її та забезпечуємо необхідним харчуванням за допомогою різних косметичних продуктів, вона може виглядати не здоровою. На це впливає багато факторів, які ми не завжди маємо під контролем, відповідно. ми недооцінюємо наслідки. Що потрібно бути обережним, щоб не піклуватися про красиву і здорову шкіру?

Хороший сон

Сон - це ліки. Точніше, якісний сон. Під час сну виділяється мелатонін - гормон, який відповідає за регенерацію клітин, пригнічує стрес, має антиоксидантну дію, підтримує імунну систему та захищає від хвороб. Якщо наш сон поганий, тоді цього гормону утворюється мало. Тоді наша шкіра зневоднюється, має розширені пори і більш схильна до зморшок.

Стрес

Стрес сприяє жирності шкіри, вугрів, ослабленню її функцій, зниженню гідратації та здатності до регенерації. Хоча ніхто з нас не може уникнути стресових ситуацій, добре, якщо ми можемо зменшити його.

Рух

Рух підтримує кровообіг і завдяки хорошому потоку поживні речовини потрапляють у шкіру. У той же час підтримується вироблення колагену, необхідного для молодої шкіри. Вправи також допомагають вивести токсини з організму, розслаблюють пори та зменшують стрес. Регулярні фізичні вправи, таким чином, підтримують здорову та кращу шкіру.

Збалансоване харчування

Для того, щоб наша шкіра виглядала молодою і свіжою, необхідно вживати збалансовану дієту. Для здорової шкіри потрібні продукти з високим вмістом вітамінів і мінералів. Фрукти, овочі, горіхи, бобові, риба та інші продукти, багаті вітамінами та мінералами, не повинні бракувати в нашому раціоні. Також зверніть увагу на питний режим, обмежте споживання алкоголю та зверніть увагу на напої з кофеїном, особливо ввечері (ви не повинні добре спати).

Комплексна допомога

Якісний та достатній відпочинок, повноцінне повноцінне харчування, фізичні вправи, питний режим та зменшення стресу та шкідливих звичок - основа догляду за шкірою. Коли ми додаємо послідовну гігієну, адаптовану до стану та типу нашої шкіри, ми відповідаємо всім вимогам, щоб наша шкіра була здоровою та красивою.

Шкідливі звички

Шкідливі звички, такі як куріння або дотик до обличчя, також сприяють нездоровій шкірі. Якщо ми протягом дня торкаємось обличчя руками, ми переносимо на шкіру різні домішки та бактерії. Це призводить до запалення та шкірних інфекцій. Куріння, в свою чергу, позбавляє шкіру поживних речовин, стійкості та кисню, прискорює старіння та уповільнює функцію регенерації.