У косметиці ви можете вибрати з великої кількості різних видів кремів та препаратів - проти зморшок, зволожуючий, для жирної шкіри, для комбінованої, для сухої. Звичайно за дійсно високу ціну.
Але не потрібно платити за красиву шкіру, просто скорегуйте дієту відповідно до того, яку шкіру ви хочете мати.
М'яка шкіра без зморшок
Отримайте фрукти, багаті вітаміном С, який діє як антиоксидант, а також бере участь у процесі вироблення колагену. Як показали дослідження в American Journal of Clinical Nutrition, люди, які регулярно вживають вітамін С, мають меншу частоту зморшок, ніж ті, хто не так часто його вживає у своєму раціоні.
Пов’язані:
Тож якщо ви хочете боротися зі старінням шкіри, регулярно їжте цитрусові, полуницю, брокколі, ананас, папайю або ківі.
Чиста шкіра
Це допомагає рибі споживати вугрі на шкірі. Омега-3 жирні кислоти та листові овочі є правильними помічниками для чистої шкіри.
Зволожена шкіра
Обміняйте каву на зелений чай! Це покращує кровотік, надходження кисню до шкіри, а також зволожує її. Додайте в раціон звичайний зелений огірок. Ці овочі найкраще зволожують шкіру.
Підсумкова порада:
Окрім хорошої дієти, потрібно регулярно доглядати за шкірою, щоб підтримувати еластичність, м’якість і чистоту. Ніколи не лягайте спати з косметикою і щовечора очищайте шкіру хоча б чистою водою - забруднення, що потрапляють у повітря, затримуються протягом дня.
- Продукти, відповідальні за прищі, ЗУПИНІТЬСЯ і насолоджуйтесь красивою шкірою
- Перевірені поради щодо здоров’я та краси Що допоможе вам схуднути на животі
- Я перестав їсти цю їжу, і моя шкіра ніколи не виглядала краще Спробуйте ефективний щомісячний
- ВИДАЛЕННЯ ЗАЙВАРШОЇ ВАГИ Як схуднути Прості поради, як схуднути і не набрати вагу
- Різноманітна та збалансована дієта під час схуднення - Аеробіка