У цей час очі починають повертатись до дорогої операції бікіні, в якій повноцінне та різноманітне харчування буде ключовим фактором для схуднення

Збалансована дієта необхідна, щоб подбати про себе, контролюючи вагу. NTFY

порад

Ми ще не оговтались від нескінченних різдвяних страв - і їхніх зайвих кілограмів у січні - і всі погляди прикуті до цьогорічної дорогої операції бікіні.

Насправді, довгоочікувані великодні свята стають все ближчими і ближчими, а разом із ними і тест на бавовна, щоб перевірити, чи дотримувались ми новорічних постанов і не втратили зайві кілограми. Зазвичай формула, якої слід дотримуватися, полягає в поєднанні дієти з фізичними вправами, але іноді поспіх не є добрим консультантом, і для швидкого досягнення результатів використовуються «дивовижні» дієти.

Але проблемою цього типу дієти є страшний ефект відскоку та ризик для здоров'я, оскільки «ті, хто дотримується цих дієт, іноді піддають своє самопочуття і, крім того, відмовляються від харчової освіти, яку вона змушує відновити вагу за короткий час, оскільки, повернувшись до звичного раціону, вони роблять ті ж самі харчові помилки ", - каже команда дієтологів з Ніцци, щоб відповідати вам (NTFY).

Харчування

Харчування майбутнього: дієти з урахуванням ваших генів

Рекомендувати середземноморську дієту кожному - все одно, що сказати, що один і той же фактор захисту від сонця захищає всіх однаково від радіації. Тому що 20 хвилин [...]

Компанія зазначає, що єдиний спосіб схуднути, далеко від цих чудодійних дієт, - це добре харчуватися, поступово і без “харчових дисбалансів”, таких як ті, що спричинені міфами, такими як вуглеводи, роблять товстим або бобові не відчувають себе добре.

У цьому сенсі компанія Nice to fit вам пропонує ряд порад щодо правильного харчування та уникнення страшного ефекту відскоку:

  1. Відкиньте будь-який метод, який не дозволяє їсти збалансовано.
  2. Дотримуйтесь різноманітної та помірної дієти, поєднуючи різні групи продуктів відповідно до калорійних потреб кожної з них.
  3. Дотримуйтесь хороших харчових звичок, які забезпечують поживні речовини, необхідні для функціонування організму.
  4. Відкиньте диво-дієти, які обіцяють швидко схуднути. Ефект «я і я» буде неминучим, і цілком ймовірно, що з часом ви наберете ще більше жиру.
  5. Їжте п’ять разів на день.
  6. Тікай від нудних страв. Дієта не повинна бути одноманітною. Годування новими та фантастичними продуктами уникає рутини і, отже, бажання відмовитися від режиму.
  7. Харчуйтеся збалансовано протягом усього року.

Тенденції

П’ять напоїв, завдяки яким ви схуднете під час сну

Втрата ваги часто передбачає регулярне вживання здорової їжі та хороший щоденний режим фізичних вправ. Але є й інші доповнюючі формули - які не є замінниками - які допомагають [...]