здорової

Я не можу цього зробити, я дурний і виглядаю жахливо! Чи здаються вам ці твердження трохи важкими? Однак спробуйте подумати, чи іноді ви думаєте про себе подібним чином протягом дня.

Ви клянетесь, у вас є сумніви у ваших здібностях, вас надмірно критикують, ви завжди шукаєте помилку в собі, і вас також переслідує відчуття, що ви виглядаєте погано. Вірте чи ні, ці ідеї вони є проявом низької самооцінки.

FEJTÓN: Про мам у спортивних штанах та насосах

Відсутність впевненості в собі впливає на наше життя в усіх напрямках. Нещодавно мій добрий друг сказав мені дуже мудре речення: "Ступінь задоволення і любові, яку ви маєте до себе, впливає на ваше життя".

Якщо людина має негативну думку про себе і йому це недостатньо подобається, це впливає на його стосунки та загальну поведінку та дії. Цілі життя людини та їх успішне досягнення залежать від впевненості в собі. Комплексний чоловік він буде жити розчаровано і замкнуто, постійно звинувачуючи себе і всіх навколо.

Чому це так?

Тому що наше мислення веде нас у тому напрямку, в якому ми цінуємо себе.

Якщо ви недостатньо довіряєте собі, ви не можете досягти задоволення та щастя у своєму житті в партнерстві, міжособистісних стосунках чи кар’єрі.

Що таке впевненість у собі?

Впевненість у собі є вирішальним критерієм цього впливає на наше життя. Наш загальний розумовий розвиток та мотивація залежать від впевненості в собі. Впевненість у собі - цінність або ціну, яку ми даємо собі, своїй людині. Це вираз того, наскільки ми цінуємо себе.

Мабуть, найбільший вплив на здоровий розвиток впевненості в собі має виховання в сім'ї та школі.

У переважній більшості випадків рівень впевненості в собі ми набуваємо в дитинстві (особливо у шкільному віці), ми переходимо у доросле життя. Якщо ви з дитинства страждали від невпевненості в собі, це не трагедія.

Адекватної впевненості в собі можна отримати повільною та цілеспрямованою роботою над собою. Важливо ХОЧИТИ! У наступних рядках ви ми пропонуємо кілька порад, які допоможуть вам "сприйняти життя трохи надто легким" і навчити, як любити.

Знати і усвідомлювати свою цінність

Витратьте хвилинку і оцініть усі свої хороші якості. Усвідомте все, що ви досягли у своєму житті, що допомогло або порадувало інших. В той же самий прийміть свої недоліки і змиріться з ними.

Візьміть своє минуле та помилки, які ви допустили, як уроки. Не критикуйте себе, пробачте себе! Спробуйте поглянути на життя і поглянути на себе іншими очима, ніж раніше.

Я хотів би запропонувати вам дивовижну ідею моєї улюбленої авторки Барбари де Анджеліс: "Якщо ви думаєте, що метою життя є щось зробити, щось отримати або досягти, ви завжди будете почуватись невдалими, якщо річ вийде з ладу за планом. Коли ви зрозумієте, що життя - це шкільний клас, в якому успіх полягає у перетворенні на найкращу людину, ви почнете оцінювати себе та свій досвід із зовсім іншої точки зору ».

Для того пишайтеся собою, що ви толерантні до інших, що безкорисливо допомогли комусь або що посміхаєтесь, навіть якщо зовсім не смієтесь. Що з того, що ваш проект не склався або що урочиста вечеря, яку ви так довго готували, згоріла. Можливо, "невдалий" проект навчив вас терпіння, і ваші друзі це оцінили гумор і гарний настрій, які ви зберегли, незважаючи на невдалу їжу.

Неважливо, що про вас думають інші

Це дуже велика помилка, якщо ми оцінюємо себе відповідно до думки інших. Однак те, що, на думку інших, може бути у вас повністю вкрадено!

Ви чудові, незважаючи на краєвиди вашого оточення!

Ви маєте право час від часу виглядати безглуздо чи смішно. Ви маєте право бути сумним, розчарованим, втомленим або нервовим. Ви маєте право дотримуватися іншої думки, ніж інші. Ви маєте право піклуватися про себе та відпочивати. Ви не ідеальні, ніколи не будете, і ніхто інший на цій планеті.

Ніколи не думайте і не говоріть негативно про себе

Ви бачите в собі багато помилок? Ви часто використовуєте слова, яких я не знаю, я не можу, я не можу, я не можу, я боюся? Перестаньте постійно критикувати. Що це, що ви набрали п’ять кілограмів або подряпали фарбу на своєму автомобілі. Нічого взагалі.

Що скаже людина, яка довіряє собі, коли з нею трапляється щось подібне? Він посміхається і каже, що наступного разу буде краще. Він поважає, що припустився помилки, але світ не впаде з цим. Замість того, щоб шкодувати та засмучувати, він зосереджується на приємних речах та нових цілях. Якщо, навпаки, це йому вдається, він хвалиться і задоволений собою. Ніщо не заважає вам навчитися думати про себе з повагою та любов’ю.

Як розпочати? Спробуйте замінити кожну негативну думку про себе позитивною. Просто похвались усім, що можеш.

Замініть кожне "Я не можу" у свідомості великим і чітким "Я можу це зробити!"

Якщо справа не в житті, то ні в чому

Люди з низькою самооцінкою вони часто належать до песимістів. Вони бачать людей, речі та ситуації з найгіршого. Якщо у вас є подібна проблема, спробуйте на мить зупинити свої негативні думки. Зрозумійте, що речі не завжди бувають лише чорними чи білими. Багато складних життєвих ситуацій можна розглядати по-різному. Це залежить від кута зору. Подивіться на життя з кращого боку. Ви не хочете пережити його в смутку та песимізмі. NПам’ятайте, якщо справа не в житті, то ні в чому!

Ви також висловлюєте свою любов до себе своїм виглядом

У життєвій суєті жінки часто забувають про себе. Вони не усвідомлюють, що крім внутрішнього розвитку та краси, важливий і зовнішній вигляд. Ніхто не хоче, щоб ви щодня носили ідеальний макіяж з ідеальними гелевими нігтями. Все, що вам потрібно зробити, - це одягатися і підлаштовуватися, щоб ви почувались комфортно і впевнено. Ми люди, хочемо ми візуального сприйняття чи ні, в нашій країні дуже напружене. Напевно у вас теж є ситуація, коли ви зустріли невідому жінку на вулиці. Дама була доглянутою, а її хода, жестикуляція та міміка випромінювали впевненість у собі.

Пам’ятайте, що зовнішня краса та ваше задоволення від того, як ви виглядаєте, також мають великий вплив на те, як розгортається реальність.

Можливо, попередні рядки допоможуть вам на шляху до впевненості в собі та щасливішого життя. Крім того, майте на увазі, що: "Не слід шукати щось, що він уже знайшов, але усвідомлювати, що воно вже є. а потім жити відповідно ". (М. Шлезінгер).

Цінуйте все, що у вас є, насолоджуйтесь цим і будьте вдячні за це.

Як я схудла!

Джерело: Барбара де Анджеліс, Секрети життя, які повинна знати кожна жінка, Колумб 2004