Характерний
36-річного громадянина Індії Ренуку Памнані Васвані чули за надмірну вагу. Зрештою, її вага стала для нього дискомфортом. Тоді вона вирішила, що все одно схудне. Або зараз, або ніколи, після твердого рішення внести певні зміни у життя, ви схудли на 43 кг. Ренука досяг цього успіху після двох з половиною років зусиль.
Зі збільшенням ваги вона одночасно досягає 128 кг. Ренука, за професією банкір, зріст 5 футів 6 дюймів і живе в Мумбаї, Індія. Зараз його вага - 63 кг. Ренука розповіла Times of India про свою подорож до схуднення. Історія Ренуки виділилася для читачів Dhaka Times-
Точка повернення: Був час, коли моя вага становила 128 кг, і я біг до 130 кг. Я почав засмучуватися. Тому що я ніколи не думав, що моя вага досягне трьох. Я ставав неповним з кожним днем. Тоді я вирішив схуднути. З цим завданням мені допомогли мій дієтолог Хаяті Рупані та фізичний тренер Ракеш Павар.
Сніданок: Яєчний білок або вівсянка з тостами. Я також їв ідлі та досу.
Обід: Миска салату, буханець хліба або рису з бобовими та куркою. Також овочі, зварені на низькому рівні олії.
Вечеря: Курячі або овочеві макарони на грилі.
Їжте перед вправою: Куля кава
Виконайте наступний прийом їжі: Diamatis ISO 100 Гідролізований білковий порошок.
Вправа: Мій фізичний тренер Ракеш Павар мені дуже допоміг у плані фізичних вправ. Він зафіксував мою процедуру вправ і відповідно робив вправи. Мої вправи включали кардіо, силові тренування та ефективні тренування.
Саме слово дієта - це негативне слово, оскільки воно лише змушує вас відчувати, що позбавляєте себе певних речей. Отже, я зосередився на зміні способу життя і відмовився від слова дієта.
Маленькі кроки, які ви робите під час подорожі для схуднення, допомагають вам істотно змінитися. Ми часто недооцінюємо кількість часу, необхідного для того, щоб помітити певні зміни, оскільки насправді нічого не відбувається за одну ніч. Ми всі маємо певний тип фігури, і важливо не порівнювати себе з іншими.
Дакка Таймс/31 жовтня/AK
* Стаття була перекладена на основі вмісту Dhakatimes24 Online dhakatimes24.com. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!
* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.