Соєві ізофлавони - це група речовин, що мають структуру, подібну до людських естрогенів. Ось чому вони діють як такі на організм, забезпечуючи переваги для жінок у менопаузі. Крім того, вони діють як антиоксидант в організмі.
Ізофлавони є група рослинних речовин, присутніх у зерні сої, бобових культур, що традиційно споживаються в Китаї, Японії та інших східних країнах. Хімічно, ізофлавони є поліфеноли, група з понад 6000 різних речовин, широко поширених серед усіх продуктів рослинного походження. Деякі поліфеноли мають фітоестрогенну здатність, тобто, може поводитися відносно схоже на жіночі естрогени але без і з м’якими ефектами.
В останні роки спостерігається збільшення споживання сої. Її поживна здатність давно ігнорується, але соя, як відомо, надає численні переваги для здоров'я. На додаток до своєї антиоксидантної здатності, ізофлавони можуть бути фітоестрогенними та брати участь у зменшенні симптомів постменопаузи. Вони також можуть співпрацювати в підтримці здоров'я кісток, що робить їх комунальні послуги багатьма і дуже широкими.
Ізофлавони можна вживати безпосередньо із сої, інших бобових та через продукти, до яких вони додаються, такі як молоко, соки або йогурти. Це також можливо поглинаючи ізофлавони як нутрицевтики, тобто у формі таблеток або капсул з діючою речовиною, завжди під наглядом лікаря.
Переваги ізофлавонів для жінок
Вони мають м’яка естрогенна дія: ізофлавони мають хімічну структуру, яка дозволяє їм діяти в тих самих місцях, що і естрогени, частково заповнюючи свою роль.
· Допомога пом'якшити і пом'якшити наслідки які виникають під час клімактеричного синдрому.
· Вони втручаються в профілактика декальцифікації кісток оскільки завдяки естрогенному ефекту вони перешкоджають мобілізації кальцію з кісток. Крім того, підтримуючи рівень сполук з естрогенним ефектом, запобігає блокуванню засвоєння кальцію викликається, коли рівень естрогену в плазмі крові падає.
Враховуючи вибірковий характер їх дії на різні рецептори естрогену, ізофлавони можна вважати істинними селективні модулятори рецепторів естрогену. Його дії здійснюватимуться в основному в тих органах і тканинах, в яких рецептори естрогену бета-типу знаходяться у відповідних кількостях, таких як центральна нервова система, кістка та судинна стінка. І навпаки, вони не будуть діяти в тих органах, які мають переважну експресію рецепторів естрогену альфа-типу, таких як молочна залоза та ендометрій.
У який час життя вони найбільш підходять?
Під час клімактеричний період де використання кальцій, вітамін D та ізофлавони. Клімактерик відповідає періоду, протягом якого в організмі жінки відбувається низка важливих змін, найважливішими з яких є наступне: поступове зменшення менструального періоду та циклу яєчників, зниження рівня гормонів та фізичні та емоційні зміни. Під час клімаксу з’являється менопауза, тобто постійне припинення менструації.
Через гормональні зміни необхідно брати до уваги деякі рекомендації щодо здоров’я та харчування, оскільки клімактеричні жінки це роблять підвищений ризик розвитку остеопорозу, зміни в ліпіди в крові, атеросклероз і Збільшена вага. З цієї причини правильні харчові звички перед початком цих процесів можуть спричинити зменшення ефекту гормональних змін та поширеності певних патологій.
Дізнайся більше
Ізофлавони допомагають запобігати таким захворюванням, як остеопороз або надмірна вага. Серед харчових факторів, що впливають на структуру кісток, чільне місце посідає кальцій. З цієї причини жінкам старше 45 років рекомендується вищий щоденний прийом цього мінералу - 1500 мг/добу.
З іншого боку, зміна гормонального балансу під час клімактеричного періоду спричинює збільшення ваги, що є абсолютно необхідним контролювати споживання насичених жирів для того, щоб зменшити початок серцево-судинних захворювань.