Скажімо, у вас операція на жовчі через камені в жовчному міхурі.
Після цього в будь-якому випадку вам доведеться дотримуватися дієти щонайменше місяць, тому це не буде помітно, якщо ви не будете їсти, як раніше.
Хірургія звуження шлунка не допоможе в довгостроковій перспективі, якщо ви не зміните свій спосіб життя поруч. Шлунок розширюється, якщо ви дивитесь на операцію лише як на панацею і не звертаєте уваги на те, що ви їсте.
Не періодична дієта + йо-йо, а дієта на все життя. Це також повинна прийняти людина, яка перенесла підтягування живота.
Я кажу це, читаючи багато з цікавості тут, але я все одно закінчуюсь зміною способу життя. (30 фунтів я був важчим за вас, коли я починав).
Сніданок: 3 яйця яєчня зі свинячим жиром і шинкою
Обід: пюре з цвітної капусти з сиром, курячою грудкою або, скажімо, зеленою квасолею каліфорнійська паприка чилі свинина рагу
(Але сьогодні, наприклад, я їв запечену білу квасолю з помідорами та гарячою ковбасою)
Вечеря: 3 хлібні тости зі зниженим вмістом вуглеводів, натерті часником, салямі з паприки, зеленим перцем, кечупом, сиром траппіст з мікрохвильовками, помідорами, цибулею та/або сиром з сиром + редис, зелена цибуля, огірки
Десерт: 3 кубики шоколаду з вуглеводами або 3 кубики діабетичного шоколаду або 3 шматки цукерок без цукру
Палички: жирні насіння, наприклад, кешью, фісташки, мигдаль, гарбузове насіння, фундук, соя
Я харчуюся за цією схемою шість разів на тиждень:
яйця для сніданку: яєчня/яєчня/омлет,
обід: овочеве м’ясо,
вечеря: хліб з низьким вмістом вуглецю + трохи м’ясних продуктів, сиру, овочів.
+Десерт і насіння олії
У неділю, 7-го дня, обід - це страва з макаронами з низьким вмістом вуглеводів (спагетті, рагу, естрагон, піца, лава, сирно-грибна паста тощо) або картопляна страва (наприклад, картопляна запіканка, картопляна паприка, картопля фрі, смажена картопля)
Я вживаю багато овочів: зелена квасоля, цвітна капуста, квасоля, гриби, перець, капуста, морква, селера, кольрабі, кабачки, баклажани, зірковий гарбуз, помідори, огірки, редис, салат айсберг, цибуля.
Я також вживаю бобові, але трохи рідше, оскільки вони мають трохи більший вміст вуглеводів: наприклад, біла квасоля, червона квасоля, сочевичний горох.
М'ясо курки, індички, свинини, яловичини,
В основному я п'ю сири з молочних продуктів - траппіст, моцарела, чеддер фета, сирні вироби, + натуральний йогурт, сметана. назад про це.