Насіння кунжуту буквально поклонялися древнім народам. Їх переваги добре відомі сьогодні. Ми часто просто вирішуємо, як насправді включити цю здорову їжу в раціон.
Кунжут багатий багатьма вітамінами та мінералами. Він містить залізо, магній, марганець, кальцій і фосфор. Він також містить різноманітні вітаміни групи В, вітамін Е, ненасичені жирні кислоти, білки та мінімум вуглеводів. Більшість насіння складаються з корисних жирів. Не забудьте забути клітковину, яка має особливий інгредієнт кунжуту, який бере участь у зниженні рівня холестерину, цукру в крові та регулюванні артеріального тиску.
Сезам: насіння, яке відкриває ворота до здоров’я
Найчастіше ми споживаємо кунжут для випічки. Крем із кунжутом вже з’являється на продуктах у магазинах, або ми таким чином прикрашаємо та скуштуємо власні солоні палаци чи випічку. Однак ви також можете використовувати кунжут для обгортання м’яса - ви створите т. Зв кірка. Цікавою альтернативою є, наприклад, лосось, покритий кунжутом.
Ще одна, дуже проста альтернатива - салати. Кунжут може ароматизувати класичний салат з листя, але також салати з макаронів. Цікава альтернатива - кунжутна олія, поєднана в заправці. Вам не потрібно турбуватися про те, щоб додати насіння кунжуту в смузі або овочеві соки. І останнє, але не менш важливе: це солодкі ласощі. Саме з кунжутом ви можете створити здоровіші альтернативи таким смаколикам.
- Які звички пов’язують людей із супер персонажем Здорове життя - Жінка
- Ліки від холестерину та жирної печінки; Здорове життя
- Хвороба Меньєра - Дерево здоров’я
- Христос; і Тормов; порадив би мамі; м, не так сильно скаржитися; Інтерв’ю з особистістю; Жінка
- Менструація Як вчасно пояснити її доньці Жінка МСП