28.11. 2010 Ви не повірите, наскільки ви можете змінити своє здоров’я, якщо трохи зменшите споживання м’яса. І завдяки цьому ви навіть можете схуднути до 3 кілограмів за 5 днів.

фунта

Архів

Популярний з Інтернету

Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!

Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!

Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!

Ви ніколи не бачили такої Аделі Вінче! Нефарбований, кошлатий і в піжамі: Фото безпосередньо від…

Рената Назлерова хотіла надіти захисний комбінезон 3XL: Тьфу, це не смішно. Вона не вкладалася!

Пов’язані статті

Актриса Рене Зеллвегер робить ставку на капусту під час схуднення

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Не уявляєте, щоб стати вегетаріанцем? Багато людей потрапляють у подібну ситуацію. Однак варто обмежити прийом їжі, адже якщо ви зможете дотримуватись цієї дієти протягом 28 днів, ви не тільки схуднете, але і здоров’я також покращиться.

Крім того, вегетаріанські страви містять менше калорій і сприяють запуску метаболізму. Основою цієї дієти є вершковий суп із селери, який потрібно їсти щовечора.

Сніданок

2 тости з цільнозернового хліба і півтори столові ложки арахісового масла, один банан, чашка вівсяних пластівців, одна столова ложка чорниці і одна столова ложка мигдалю

Обід

(вибирайте по одному на день)

1 вегетаріанський бургер в булочці з цільнозернового борошна, з помідорами, червоною цибулею, кетчупом або гірчицею та однією склянкою зеленої квасолі, готової на пару або брокколі, 10 дкг кукурудзяних чіпсів

1 склянка вегетаріанського перець чилі, 1 дкг запеченої картоплі в духовці 1 кількість сої або тофу, або замінника їжі, 1 склянка тертого жовтого буряка, непомітні чашки коричневого рису, приготовленого на пару зі смаком коріандру, півсклянки фруктів

Вечеря

(їжте щодня) одну тарілку супу і 2 з половиною склянки салату з невеликим тофу, 3 столові ложки натертої жовтої моркви, 3 столові ложки подрібнених огірків, червону цибулю, 1 скибочку цільнозернового хліба Ви сумували за супом? Замініть його овочами, приготованими на пару.

Кремовий горіх кешью

Приготуйте несмажені горіхи кеш'ю і покладіть їх у дві склянки. Залийте їх холодною водою і залиште на всю ніч у холодильнику. Потім злийте їх, покладіть у блендер і знову залийте холодною водою. Змішайте їх. Якщо ви не можете повністю змішати горіхи, злийте їх.

Крем-суп із селери

Нам потрібно: трохи морської солі, 3 столові ложки оливкової олії, 2 шматочки селери, які ви порізали дрібними кубиками, селера, 1 подрібнена червона цибуля, 1 склянка вершків кешью, сіль, дуже дрібно нарізане зелене яблуко

Як це зробити:

1. В одному горщику нагрівайте морську сіль не менше хвилини, додайте олію і нагрівайте протягом 30 секунд. Будьте обережні, щоб не застрягти.

2. Додайте в олію селеру, дрібно нарізаний селера та цибулю. Регулярно помішуйте і смажте 6-10 хвилин, поки селера не розм’якне і не підрум’яниться. Додайте крем з горіхом кешью і варіть ще 10 хвилин.

3. Приправте суп сіллю, додайте дрібно нарізані яблука. Дайте супу постояти 3-4 хвилини, ви можете дати йому застигнути, а потім розігріти.