Окрім великих зірок, таких як Дуейн "Скеля" Джонсон, Генрі Кавілл та Джейсон Стетхем, Марк Уолберг є одним із найжорсткіших працівників галузі. Star Mile 22 зробила це, коли розповідає про свої щоденні тренування в Instagram, адже це настільки екстремально, наскільки це буває. Графік включає кілька тренувань, багато закусок та дзвінок для пробудження о 2:30.
Уолберг брав запитання у шанувальників в Instagram, і його запитали про його розпорядок дня деяких вправ, які він робить під час тренувань. Уолберг розкрив, як виглядає звичайний день
Раніше Уолберг говорив із "Чоловічим журналом" про свою рутину, кажучи: "Сніданок о 3:45, я тренуюсь о 4, 5 - це молитви і я граю в гольф 6." Щось змінилося на основі його Instagram але ранні тренування, пробудження та гольф залишаються незмінними. Ось повна розбивка:
Instagram/@markwahlberg
Типовий розпорядок дня Уолберга:
2:30 ранку
14:45 Молитва
] 3: 40-5: 15 вечора Навчання
17:30 Тренування після тренування
6 годин Душ
7:30 ранку Гольф
8:00 Перекус
15:00 Свято
3:30 Перекус
10:30 Перекус
11:00 Батьківський час/Наради/Ділові дзвінки
16:00 Тренінг No2
17:00 Душ
17:30 Вечеря/сімейний час
19:30 Перед сном
Уолберг розкрив деякі подробиці про цю програму в Instagram і сказав, що SportsCenter запускається, а потім перетворюється на музику, повідомляє Währe Educates у VersaClimber, який також любить Леброна Джеймса. Уолберг назвав його "справді важкою машиною" і додавав 30 секунд до свого заняття щодня, і тепер це до 27 хвилин.
Для їжі протягом дня Уолберг почне зі сталевого вівса, арахісового масла, чорниці та яєць, тоді близько 5:30 ранку я отримаю білковий хліб, три бургери з індички, п’ять шматочків солодкої картоплі [Уолберг використовує свою власну лінія білкових продуктів, натхненних Performance.] Тоді я маю 8 о 10:30. У мене є салат з курки на грилі з двома вареними яйцями, оливками, авокадо, огірком, помідорами та салатом. "
Раніше Уолберг поділився своїми тренуваннями з "Чоловічим журналом": "Мої тренування починаються з RAMP, що означає свободу рухів, активацію та тренування - такі речі, як розтяжка павука та поперекові мости та піна. Гантелі та гирі. Нижня частина тіла включає рівновагу та гнучкість. . "