втратить

LifestyleFitness вправи для схуднення вправи спортивне харчування Багато хто з вас з нетерпінням чекав цього допису, і я дуже впевнений, що він буде натхненним, як і мої самостійні записи. Я поділюся з вами своїм власним методом, який не буде стосуватися того, як скинути 10 фунтів якогось диво-смузі за 2 тижні.

Схуднути за допомогою бігової доріжки nlc

Ви повинні знати, що з дитинства я завжди займався спортом як домашня тварина, художньою гімнастикою, гімнастикою, джазовим балетом, верховою їздою, волейболом, гандболом, спінінгом, аеробікою, і я навіть міг перерахувати, і я маю в основному струнку фігуру, але, на жаль, я схильний до набору ваги.

Ось чому у мене були періоди, коли я був вгору-вниз, і, звичайно, я переживаю багато захоплення втратою ваги.

Коли в грудні закінчилися стрілянини з Гейнменів, я був жахливо підкорений не лише фізичним та психічним виснаженням, але й духовним. Мені було дуже важко за моєю спиною, яка не полягала в тому, щоб робити щось у своєму власному ритмі.

Я подивився в дзеркало і побачив себе, як ніколи раніше!

Секрет швидкого схуднення

Раніше я не був у найкращій формі, плюс я підняв 10 кг під час зйомки, просто тому, що: 1.

Все це завершилося тим, що під час зйомок мене робили все більше і більше несприятливих фотографій, де жодна з фотографій, які я не наважуюсь показати, не показувала цілого запобіжника. Тут був момент, коли я почувався готовим, ось і все, я зіпсував це на Життя, звідси вже немає шляху назад. Я із заздрістю дивився на дівчат Меретей, Ката і Богі вирішили все-таки зустріти їх у таборі Бош.

Мене засмутила відсутність мого старого тренера та моєї старої команди у фітнесі "Асторія", але заняття, яке я ходив 3 рази на тиждень на тиждень, більше не було, і тренерські пташенята також мали проблеми. Я знав, що якщо я коли-небудь захочу повернути свою стару форму, мені спочатку знадобиться нове місце, новий тренер, котрого я не лише почуваю у професійній відповідності, але й по-людськи симпатичним, хоча він буде худнути через витоптування.?

Ступінчаста машина

Я нічого не зробив. Близько Різдва минулого року моя подруга Кінга підкинула, що біля нас відкрився новий тренажерний зал, вона дивилася вниз, тож я вам тоді скажу. Я відразу інвестував у піврічний повний прохід, щоб випадково не відступити. Подібно до того, як кілограми не повзли за тиждень, мені довелося працювати за стільки часу, тому першим і найважливішим було дати собі час.

Я спробував кілька годин фітнесу, спалювання жиру, степ-аеробіки, м'яча, гарячого заліза, я почав бігати на біговій доріжці, крокувати і шкурувати на тренажерах.

Спочатку я ходив раз на тиждень і незабаром знаходив нового тренера, який ідеально підходив і мені! Рушники та простирадла зазвичай включаються в оренду сауни в неробочий час!

  • Харчування 10 помилок, які ви робите, коли хочете схуднути Коли ми починаємо дієту з метою схуднення, у хорошому випадку ми багато читаємо про тему.
  • Ваш партнер для схуднення?
  • Шукайте: Секрет швидкого схуднення Як якомога швидше позбутися від наших жирових подушечок?
  • Можна ваги, щоб зробити вас схуднути
  • Видаліть жир з баранини
  • Ларин 24 fe схуднення

Кімната надзвичайно добре обладнана, на вибір є багато годин, але в той же час це не гігантський комплекс і навіть не місце з особливо домашньою атмосферою. Тоді ж я почав переглядати сайти, які були для мене джерелом мотивації. Ви схуднете через те топтання? мій улюблений Таралінн МакНітт та фітнес-наркоман. Крім того, я прочитав багато історій успіху, а також перевірив на своїй дошці повідомлень пару сторінок у Facebook, що стосуються мого рішення - схуднути у віці 58 років.!

Очевидно, що лише фізичні вправи не допомогли б, якби я не змінив свій раціон.

10 помилок, які ви допускаєте, коли хочете схуднути

Тут теж у мене було важливе основне правило: я різко не вилучаю нічого зі свого тіла, я не поститься, я не рахую типи поживних речовин, які я приймаю на грам, так що я міг би збожеволіти, спостерігаючи за дозою та часом споживання. Найважливіші речі, яких я дотримувався: 1.

5-разове харчування на сніданок, пізній сніданок, обід, перекус, вечерю, ваше тіло потребує енергії, особливо якщо ви добре тренуєтесь!

Найкращі поради щодо спалювання жиру бажано вранці, які я споживаю. Я люблю бутерброди, макарони, але навчився їх менше їсти.

Те саме стосується мене жирної їжі: все може бути, тільки в міру! Я люблю ковбаси, шинку, сири, келих хорошого вина може бути навіть вечірньою вечерею. Цукор ... це для мене набагато більший ворог, ніж жир, але оскільки я в основному не солодощі, чи він схудне через витоптування? залишити це не проблема. Алкоголь: зосереджений у чорному списку. Вино може прийти на тиждень, хоча останнім часом я його взагалі не хочу, я волію пити бризки.

Вода, вода, вода! Мені пощастило, бо в цій справі - назвемо це зміною способу життя - Бороташ також був абсолютним партнером, що значно полегшило напр. Навесні ми почали бігати, заохочуючи один одного до занять спортом, а в серпні ми також разом перерізали 14 км дистанції міні-марафону Татай.

Новини на hoxa.hu

Біг ніколи не був моїм улюбленим видом спорту, тому спочатку я почав бігати з ним лише 3 км, щоб дати йому можливість закохатися. Потім я почав збільшувати відстань, а потім темп досить повільно, зараз км - це те, що я замовляю як 1-годинне тренування.

НЕ ВІДХОДЖУЙТЕ БІГАТИ, ЯКЩО ХОЧЕТЕ ВТРАТИ!

Я почав використовувати RunKeeper для запуску, що справді чудово з смартфоном! Давайте подивимось на результати: За перший місяць знизився лише 1 кг, але 12 см зникло з мого живота!

Я знав, що йду на правильному шляху, і не повинен відхилятися від цього. Якщо я втрачаю лише 1 кг на місяць, то на літо я перейду у форму, якій я буду дуже задоволений.

Використання бігової доріжки споживає?

Тиждень за тижнем я відчував, що мій одяг знову на мене насувається, і це дало мені ще одну мотивацію продовжувати. Чи хотів я зробити вправу таким природним, як це було до того, як я харчувався здоровою дієтою, переконуючись, що вона схудне через витоптування? ви отримуєте необхідні поживні речовини щодня, а я тим часом навіть можу насолоджуватися ароматами. Зараз у мене 52 кг, 20 см від живота, 7 см від стегон, 4 см від рук, і хоча мені все ще доводиться працювати над більш жорсткими формами, я відчуваю себе дуже добре в своїй шкірі!

Мені подобається одягатися знову, я знову відчув свій блог з налаштування гардеробу.

Спалювання жиру степером

Звичайно, я 3 рази на тиждень їзджу на велосипеді до Green Fitness, щоб раз на тиждень бігати, мені рідко здається, що я не хочу цього, хоча, очевидно, це трапляється, але я теж не звикаю. Дякую Лінді Тот Ерну Лрінчі Шільві Пулай та, нарешті, Ільдіко Беніньї, яка допомогла мені виглядати так зараз!

Ільді також отримала невеликий сюрприз після сьогоднішнього ранкового круїзу! Ну, це шматочок мюслі, який я натискаю перед кожним тренуванням! Підводячи підсумок, це мої поради тим, кого заохочують бути в тонусі та здоровішими.

  • Секрет швидкого схуднення
  • Uci здоров'я втрата ваги

Будьте в курсі причини збільшення ваги! Дайте собі достатньо часу на процес! Знайдіть правильну для вас форму тренувань, заведіть партнерів для занять спортом, рухайтеся 4 рази на тиждень! Їжте 5 разів на день різними способами, пийте воду якомога більше разів, не голодуйте!