Категорія: Дієта, спалювання жиру Контроль пульсу Szia István! Я радий, що у вас є розумна мета втрати ваги, щоб просити вас щомісяця, бо я про багато чого не знаю.

найкращі

Про мене потрібно знати те, що 68 см, 46-річна бабуся: я. Я давно дружу з бігом, але я завжди бігав згідно з власною головою, у мене не було допомоги, як це зробити розумно, за допомогою контролю пульсу я вже пробіг 3,5 км4 км, 8 км, 9 км.

Більшості було 17, але це було лише один раз. Я маю намір пробігти напівмарафон навесні, тож хочу підготуватися до нього свідомо та кмітливо. Я також купив собі пульсометр, тому що постійно переглядав мережі, я багато читав про важливість вимірювання пульсу для початківців.

Я багато читав про це вимірювання частоти серцевих скорочень, однак мене бентежить діапазон частоти серцебиття. Минулого разу у мене була 57-хвилинна тренування, яка проводилась із серцебиттям, тоді я також мала таку, яка тривала 1 годину 15 хвилин із серцебиттям.

Як знайти супер жорстку мотивацію для схуднення

Думаю, після багатого читання це, можливо, велика кількість цього пульсу, який я пробіг, чи не думаю? А може, моя вага, яку я повинен носити з собою, також впливає на мій високий пульс?

Для того, щоб мати низький пульс під час бігу, біг було б набагато повільнішим, це здається мені занадто повільним. Можливо, я задаю безглузді питання зараз, коли я недостатньо знайомий у такій галузі.

Будь ласка, якщо ви можете мені допомогти у вирішенні цих питань, і заздалегідь дякую. Привіт Єва Шановна Єво!

Ваші запитання цілком обґрунтовані, в них немає нічого дурного. Давайте візьмемо їх у добрий ряд: - Так, розумна ціль втрати ваги за місяць, безумовно, висока для 46-річної дами, яка раніше не рухалася.

У цій статті я детальніше писав про тренування з контролем серцевого ритму: Тренування з контролем серцевого ритму Не соромтеся надсилати нам більше запитань, щоб ваше тренування рухалося до вашого здоров’я та весняних цілей. Привіт Іштван.