На диво часто сьогодні, крім кетогенної дієти, ми стикаємось із особливим її видом, який відомий лише як французька кето-дієта. Вони виглядають набагато розгубленими, коли натрапляють на це, і це не дивно, оскільки це дуже оманливе ім’я, яке ми зараз спробуємо коротко та коротко узагальнити.

кето-дієта

Почнемо з того, що французької кето-дієти не існує. Принаймні не у такій формі, як багато хто міг би думати під цією назвою, адже що нам пропонує ця назва? По суті, метод схуднення, який дозволяє нам дотримуватися правил кетогенної дієти з якоюсь французькою їжею або дієтою. Однак, безумовно, всім ясно, що навіть перед обличчям глобалізму було б важливо переїхати до Франції, щоб втілити цю ідею в життя.

Важливо також, що французька назва кето-дієта використовується брендом, який орієнтований на дієти та розподіл їжі, і з тих пір усі шукають дешеву альтернативу цьому. Ми не можемо говорити про це, але існує дієта, якої ми можемо дотримуватися протягом декількох тижнів, і ми можемо харчуватися дуже подібним чином до тих, хто хоче скинути кілька зайвих кілограмів за допомогою французької їжі та інгредієнтів, дотримуючись вищезазначеного принципу. Нижче ми склали щотижневу вибіркову дієту, яка в цьому відношенні вичерпує концепцію французької дієти, хоча ми могли б називати її лише частково кетогеном.

Давайте подивимось, про що йдеться!

Одного дня

У перший день наш сніданок не повинен складатися з нічого, крім чашки чорної кави без цукру та кількох житнього печива, а потім двох варених яєць та шпинату, зварених у підсоленій воді на обід. На вечерю - яку слід планувати щодня по 5-6 годин - ми з’їдаємо невеликий шматочок вареної яловичини в супроводі будь-якої кількості салату.

2 дні

На другий день той самий сніданок, але скибочки вареної яловичини подають на обід, у компанії фруктів. На вечерю ми тоді їмо шинку з чистого м’яса - до 15 декаграм - і багато-багато салату.

3 дні

На третій день чорною кавою та житними сухарями є закваска, тоді на обід ми з’їдаємо два шматки варених яєць та велику кількість салату. На вечерю так само наповнюємо наш рубчик салатом, а також можемо з’їсти 15 декаграм вареної шинки.

4 дні

Ми можемо почати знову з кави без цукру, а якщо знайдемо, то можемо з’їсти один із обох цільнозернових багетів. Потім обід може бути зі шматочком вареного яйця, 10 декаграмами нежирного сиру та морквою, сирої або вареної скільки завгодно. На вечерю ви можете прийти зі скибочкою вареної шинки та кількома овочами та фруктами.

5 днів

П’ятий день ми також починаємо з кави без цукру, ми можемо їсти печиво та моркву, а на обід рибу та овочі, приготовані на пару, майже будь-які помідори чи салат. На вечерю ви можете прийти з невеликим скибочкою вареної яловичини, із скільки завгодно салату.

6 днів

Почніть шостий день знову з кави без цукру, додавши булочку з цільного борошна. На обід ми їмо курку на грилі - скільки завгодно - а потім на вечерю з двома вареними яйцями стільки моркви - сирої чи вареної - скільки завгодно.

7 днів

В останній день дієти кава може прийти знову на сніданок - хто може не готувати каву, вибрати чорний або зелений чай зі смаком простого лимона та меду - тоді вибрати обід скибочки вареної яловичини та фруктів на обід, і господар вільний на вечерю по вищевказаному.

ВАЖЛИВО: ніколи не дотримуйтесь дієти більше тижня і випивайте з нею щонайменше 2-3 літри води щодня! За допомогою цього рішення ми можемо скинути 5-8 кілограмів за тиждень!