Шоколад? Це насправді допомагає схуднути? . ти зараз повинен думати, що я жартую. Можливо, зараз цією статтею я задоволений багатьма людьми, але у мене є хороша новина: якщо ви добре, шоколад дійсно може допомогти вам схуднути.

Тоді давайте просто розглянемо його склад:

Джерело шоколаду можна віднести до Південної Америки, де завдяки плодам рослини Theobroma cacao ми отримуємо какао-боби, з яких виготовляється шоколад. Ця сировина какао-бобів складається з жиру, білка, целюлози, крохмалю, барвників, цукру, кофеїну, води та мінералів.

шоколад

Какао саме по собі є дуже корисним продуктом і має багато корисних ефектів:

  • антиоксидант,
  • має піднімаючий настрій ефект,
  • містить мінерали (магній, фосфор, мідь, калій, ...),
  • вітаміни (вітаміни A, B1, B2, B6, B12, D та E),
  • завдяки вмісту кофеїну (+/- 0,2%) благотворно впливає на центральну нервову систему,
  • підвищує розумову активність,
  • зменшити накопичення жиру в судинах,
  • флавоноїди також забезпечують захист від серцево-судинних захворювань,
  • зменшують згортання крові,
  • викликає спокійний, розслаблений стан ...

"Що?!" . Ви можете подумати про себе. ? Чи дає шоколад стільки позитиву? "Так Так." Тоді чому б нам не їсти?

Відповідь полягає в тому, що через вміст жиру він калорійний, тому будьте обережні з ним, і це може викликати звикання? Однак якщо ви їсте оригінальний шоколад, і зараз я не думаю про цукристий, молочний, цукрова фруктоза, ви не можете завдати собі великої шкоди.

Тіппем: вранці, коли вам потрібна енергія, ви не хочете напружувати свій організм важким сніданком, я рекомендую якісний гіркий шоколад з кавою, можливо, трохи органічного молока або трохи олії (кокосове масло, масло топленого масла), може кориця або какао-порошок. Я ще не маю кращого сніданку, ніж цей.

Купуючи шоколад, зверніть увагу на склад:

У більшості випадків він складається з какаової маси, какао-масла або какао-порошку, які мають ряд позитивних ефектів на організм (див. Вище). Тому складайте продукт у великих кількостях. Ідеально більше 70%. Шоколад також містить цукор. Переконайтеся, що його якомога менше в 100 г (менше 30 г). Якщо ви вже вибрали не з тих, то віддайте перевагу цукру (краще, наприклад, еритритолу, ксилітолу або коричневому цукру), фруктозо-глюкозному цукру, сиропу, якщо ви можете цього уникнути. Також іншим доданим хімічним речовинам не місце в якісному шоколаді.

Я допоможу вам вибрати у моєму наступному блозі. Ми порівнюємо кілька продуктів.

Персональний тренер - SAKFST рівень 1; тренер з карате на чорному поясі - 1-й дан; Чемпіон Словаччини з карате; Суддя категорії С; кілька успішних національних та міжнародних конкурентів; Словацький рекордсмен; міський заслужений спортсмен; титул найкращого учасника з Відкритого чемпіонату Чехії