Всі ці рецепти, які я маю на сайті, є більш здоровими версіями звичайного харчування. Деякі дуже здорові, інші трохи менше, але в цілому я намагаюся використовувати здоровіші інгредієнти і менше білого цукру та хімічних речовин.
Взагалі, торти, десерти та десерти не можна сказати здоровими. Ми не повинні споживати їх щодня, і навіть здоровіші тістечка можуть допомогти нам набрати вагу. Те, що ми використовували безглютенове борошно та кокосове масло, не означає, що ми не можемо перемогти це, і ми можемо їсти це кожен день. Але їх навіть не потрібно уникати на 100%! Зовсім не! В іншому випадку ми б сіли лише на іншу дієту, яка не буде тривати так довго, і ми не уникнемо ефекту JOJO та емоційного переїдання.
Я голосую за десерт раз на тиждень.:) Я це називаю їжа для душі, і тому я, звичайно, не маю докорів сумління. Я не згоден з ідеєю YOLO (ви живете лише один раз), тому що це дуже небезпечно, і ми можемо з легкістю прийняти це, але це домашнє смачне шоколадне брауні, його запах і смак, ммм - я просто не планую давати це вгору!:) Це не варто! Завжди йдеться про те, що ви споживаєте 80% дня.
А тепер я представляю вам унікальну Містер. БРАВНІ!:)
ІНГРЕДІЄНТИ
Для приготування я використав 100 г шоколаду, 100 г темнішого шоколаду кращої якості та чайну ложку сирого какао. Але це залежить від вас.:) Ви можете використовувати той, який вам найбільше до смаку.
- 250г вершкового масла
- 150г гречаного борошна
- 1 натерте яблуко
- 1 PL тростинного цукру
Ви також можете використовувати 1 PL меду замість тростинного цукру
- 3 PL меду
- 80г подрібнених горіхів (волоський горіх, пар, фундук, мигдаль)
- 1 см ванільного екстракту
- 2 л кокосової олії
- 4 яйця
- щіпка розпушувача (бажано такий без фосфатів)
Я віддаю перевагу більш щільному брауні, але якщо ви хочете пухнасту доріжку, додайте ще розпушувача.
- жменьку родзинок
- 1 CL кориця
ПІДХІД
Встановіть духовку на 175 градусів і випікайте близько 40 хвилин. Протягом останніх десяти хвилин вимкніть духовку і залиште дверцята відчиненими, щоб запобігти висиханню печива. Немає нічого гіршого за сухий брауні. Ble, ble bleh);)
1. Розтопіть масло і шоколад у мисці. Ви можете використовувати мікрохвильову піч або гарячу ванну.:)
2. Додати до змішаного рідкого шоколаду цукор, мед, цілі яйця, чайна ложка какао і тертий яблуко.
3. Поступово, коли ми перемішуємо масу, додаємо борошна, щіпка розпушувача та кориці.
4. Нарешті додайте кокосове масло і добре перемішайте.
5. Вилийте масу в миску, змащену кокосовим горіхом a Зверху насипте подрібнені горіхи, змішані з родзинками. Ви можете змішувати горіхи та родзинки, але мені це більше подобається.:)
Приємних почуттів для душі, ніяких докорів сумління та цілком вдалих побажань шоколадного брауні
Тільки ваш FitLady!:)