Поєднання продуктів забезпечує не тільки кращий смак, але і здорову втрату ваги. Деякі дослідження показують, що поєднання певної їжі покращує травлення, дає вам більше енергії та допомагає схуднути. Подивіться, які продукти можуть крутитися із зайвими кілограмами.
1. Овочі + варені яйця
Згідно з одним дослідженням, яйця сприяють засвоєнню каротиноїдів (пігментів, що додають колір овочам). Каротиноїди не тільки допомагають боротися із збільшенням ваги, але також захищають від втрати зору та раку. Вони також живлять нашу шкіру.
2. Тунець + імбир
Імбир прискорює спорожнення шлунка і блокує ферменти, що сприяють запаленню. Тунець містить жирні кислоти Омега-3, які перешкоджають накопиченню жиру в животі. Ідеальне поєднання, якщо ви хочете позбутися зайвої ваги.
3. Шпинат + олія авокадо
Ці дві їжі пригнічують апетит. Олія авокадо також сприяє поліпшенню рівня холестерину і містить вітаміни групи В і Е, калій. Шпинат посилює відчуття ситості і має дуже низьку калорійність.
4. Кукурудза + бобові
Згідно з одним дослідженням, дієта, яка містить бобові раз на тиждень, є більш ефективною для зменшення ваги, ніж дієта, яка має однакову кількість калорій, але не має бобових. Кукурудза посилює ефект схуднення, оскільки містить міцний крохмаль, що робить організм не в змозі засвоїти більшу частину калорій та глюкози.
5. Диня + червоний виноград
Диня - природний сечогінний засіб, що запобігає затримці рідини. Виноград містить антиоксидант, який допомагає зменшити накопичення жиру. Ідеальне поєднання.
6. Куряче м’ясо + кайенський перець
Куряче м’ясо багате білком, тому ми годуємо довше. І тому ми також споживаємо менше калорій в інші страви. Кайенський перець прискорює спалювання жиру і пригнічує апетит.
7. Картопля + спеції
Згідно з одним дослідженням, картопля - дуже багата цільнозернова їжа. Крім того, вони багаті калієм. Якщо ви хочете схуднути, вам слід їсти їх у вареному або запеченому вигляді, без заправ і без масла. Спеції, в свою чергу, перешкоджають утворенню нових жирових клітин.
8. Кава + кориця
Кориця містить ефективні антиоксиданти, що зменшують м’яку жирову тканину живота. Кава знижує апетит. Отже, якщо ви намагаєтеся скинути кілька кілограмів, немає нічого кращого, ніж розпочати свій день з чашки смачної кави з корицею.
- 5 порад, які допоможуть вам схуднути здоровим після пологів - схуднення
- 10 продуктів, які допоможуть нам боротися із зайвими кілограмами Жити добре та здорово
- 8 улюблених поєднань їжі, які насправді не слід їсти разом
- 4 поради щодо схуднення, які допоможуть вам їх опанувати, і кілограми підуть вниз!
- 10 продуктів, які допоможуть розпочати ваш метаболізм Статті про схуднення FIT Style