Ми не відкриваємо великої таємниці про те, наскільки шкідлива швидка їжа для організму. Численні дослідження вже показали їх нездоровий вплив, найновіший з яких - споживання одноманітного фаст-фуду за 10 днів змінить спосіб роботи вашого метаболізму.
Це вбиває корисні бактерії в кишечнику людини
У кишковому тракті людини міститься майже 3500 різних видів мікробів, вага яких становить близько 1,3 кілограма. Недавні дослідження показали, що часте вживання одноманітної, обробленої їжі призводить до загибелі приблизно однієї третини шлункових бактерій.
Експеримент показав, що якщо протягом 10 днів їсти лише фрі та гамбургери з фаст-фудом та пити колу, приблизно із 3500 кишкових бактерій загине приблизно 1300 корисних видів бактерій, ймовірно, через споживання нездорової та одноманітної їжі. Це небезпечно, оскільки ці продукти вбиває кишкові бактерії, які захищають від ожиріння, діабету, серцевих захворювань та раку, говорить The Daily Telegraph Тім Спектор, професор епідеміології з Кінгз-коледжу.
Флора кишечника виробляє травні ферменти, вітаміни А і К і відіграє важливу роль у утриманні мікробів та регулюванні обміну речовин. Недоїдання може призвести до змін обміну речовин, що може дуже згубно позначитися на організмі.
Познайомтесь зі своїм типом обміну речовин
Для того, щоб ваш метаболізм працював збалансовано та здорово, це так варто їсти відповідно до вашого типу обміну речовин. Що саме це означає?
Оскільки організм кожного працює по-різному, наш тип метаболізму відрізняється. Це може бути вуглеводів, білка або рідше рівновагу типу. Незліченна кількість разів було доведено, що якщо хтось харчується відповідно до свого типу і забезпечує їм потрібну кількість білка, вуглеводів і жиру, він відчує багато позитиву. Це включає втрата ваги, високий рівень енергії, зниження захворюваності, усунення проблем з травленням, і ми могли б перерахувати ще. Хочете знати, до якого типу ви належите і що слід вживати для здорової та успішної, ефектної дієти? Клацніть ТУТ, знайти.