Рецепти на кожен день 90-денної дієти

90-денна дієта заснована на розлуці. Ми можемо їсти фрукти вранці, а обід і вечеря можуть складатися з білка, крохмалю або вуглеводів, залежно від дня. Салат з сирих овочів дозволений під час кожного прийому їжі, що ми рекомендуємо від душі - з одного боку, оскільки він лактуючий, а з іншого боку, він чудово допомагає обміну речовин.

рецепти

Дієта дозволяє різноманітне харчування, але багато хто все ще не користуються цією можливістю. Зараз ми допомагаємо вам з ідеями рецептів - щодня!

Це найкращий день для багатьох! Салат Цезар з курячою грудкою або копченим лососем - наша сьогоднішня пропозиція.

Дієта ще не означає, що нам ще потрібно відмовитися від традиційних фаворитів. Спочатку нам потрібно трохи подумати над тим, як змінюватись ... Але, наприклад, фарширований перець також можна зробити у 90-денній версії.

Це теж не поганий день! Піца, макарони, печиво ... Наша сьогоднішня пропозиція, зелена паста, особлива, але дуже проста. Увага! Ми можемо покласти туди трохи пармезану. Це просто надає трохи запаху та смаку!

Ну, це непросто для всіх. Той, у кого шлунок все ще не хоче їсти лише фрукти, цілий день може натерти половину селери та 2 яблука на обід, з’їсти це як салат з крихітним лимонним соком, сіллю та перцем. Краще спочатку їсти банани, чорнослив або курагу, щоб забрати кислотність інших фруктів.

Грецький селянський салат обіцяє легкі, свіжі, схожі на літо смаки!

Нам не потрібно лякатися так званого овочевого дня. Ми не будемо голодні, завдяки цьому простому рису, виготовленому з майже домашніх овочів!

Знову локшина! Хай живе італійська кухня! Приготуйте макарони песто сьогодні! Зелений пряний песто може творити чудеса. Ми можемо зробити його самостійно, але навіть можемо придбати готовим.

У нас є хороші новини! Горіхи - це теж фрукти! Тож ви можете сьогодні у своєму раціоні мати трохи мигдалю, фундука, горіхів! Той, кому не вистачає солоного смаку, також може з’їсти жменю фісташок або солоного мигдалю!

Нехай сьогодні буде щось особливе, успішний день фруктів заслуговує! Фольга рибна шапка: справжня смакова кавалькада! Поруч - свіжий зелений салат, і вам навіть не потрібно більше княжого застілля!

Макарони невтомні, божественні, їх можна варіювати тисячами способів, навіть без вершків та м’яса! Цибуля-порей версія?

Складність Дня фруктів також полягає в тому, що в цей день ми не їмо гарячої їжі. Але ми також можемо допомогти в цьому! Яблучний компот без цукру в парі з кількома зернами чорносливу та родзинками: райський! Але також допускається трохи підсолоджувача, і ми можемо навіть ароматизувати його фруктовим чаєм, так що ви навіть можете приготувати компот із малинових яблук є.

Фарширований гарбуз або кабачки сьогодні будуть ідеальними!

Середземноморські смаки завжди приємні. Наша сьогоднішня пропозиція - середземноморська паста!

Якщо вам набридли банани, трохи варіюйте їх! Змішайте банан з двома жменями замороженої малини або полуниці. За ним може ховатися будь-яке морозиво!

Той, хто до цього часу поводився добре:), заслуговує цього ласощі: куряча грудка з моцарелою сьогоднішня пропозиція!

Смажена томатна квасоля обіцяє цікавий, ароматний, зимовий, але при цьому свіжий смак!

Для різноманітності давайте сьогодні зробимо невелику знижку. Як щодо буряково-хрінового яблучного салату на обід?

Сьогодні один із моїх вічних улюбленців з великою кількістю цибулі! Салат з тунцем!

Угорська і класична, по-справжньому жвава: тепер картопляний пиріг з цибулею ми вказуємо на те, що стосується княжої родини!

Той, хто сьогодні не замовляє піцу, а скоріше поспішає і крутиться на кухні, може спекти равлика піца равлик на радість родині чи друзям!

Благословенний добрий день фруктів ... Навіть той, хто любить фрукти, не любить День фруктів. Звичайно, було б інакше, якби в холодильнику ховався величезний кавун ... Смузі та смузі стануть в нагоді в цьому випадку!

Це улюблений день більшості тих, хто діє, тому що ви можете їсти м'ясо! Так, але протеїн - це також сир та яйця. Сьогодні, наприклад, яйця, смажені в сирі ми рекомендуємо!

Салат з сочевиці швидкий, легкий і трохи різноманітніший для овочевого дня!

Справжньою італійською фірмою є песто, воно може бути зеленим або червоним. Він виготовляється із зеленого базиліка та червоних сушених помідорів. Ми також можемо використовувати готовий соус, але, звичайно, домашній варіант найсмачніший! І це не просто чудово підходить для макаронних виробів, як, наприклад, равликовий хліб ми також можемо робити з ним.

Влаштуйте справжній фруктовий салат сьогодні меню. І все-таки це краще, ніж жувати яблуко самостійно!

Перший водний день непростий ... Це одна з найбільших проблем 90-денної дієти! Але це не кінець світу. Ви отримаєте результат у завтрашньому матчі. На додаток до води, ми можемо спокійно пити 1 літр 100% фруктового соку, за бажанням зелений чай, чай з бузини, чай з липи, ароматизований невеликою кількістю лимонного соку або апельсинових кілець. Різноманітного та особливого ефекту можна досягти, якщо натерти в чай ​​трохи свіжого імбиру. Крім того, він має очищаючий та підбадьорливий ефект крові!

І так! Можна їсти ще раз, смачно! Але будьте обережні! Шлунок звужувався протягом плодового дня та водного дня. Краще їсти трохи, повільно, щоб не пошкодувати про свою жадібність!