Дивитися також:
Весняна легка дієта
Італійська дієта
Двотижнева швидка дієта
Якщо ми точно слідуємо інструкціям, ми можемо втратити 10 кг за 1 тиждень. З дієтою в нас відбуваються обмінні процеси, які ми не відновлюємо у вазі протягом 3 років. Під час дієти ЗАБОРОНЕНО вживати алкоголь у будь-якій формі!
Одного дня
Сніданок: Чорна кава (без цукру та молока)
Обід: 2 варених яйця. Будь-яка кількість шпинату, слабосоленого
Вечеря: 1 великий стейк (свинина або індичка, без панірувальних сухарів, на грилі), зелений салат в будь-якій кількості
2 дні
Сніданок: Чорна кава (без цукру та молока)
Обід: 1 великий стейк (свинина чи індичка, без панірувальних сухарів, смажений на грилі), салат та трохи фруктів у будь-якій кількості
Вечеря: Шинка, що завгодно
3 дні
Сніданок: Чорна кава (без цукру та молока)
Обід: 2 варених яйця. Будь-яка кількість шпинату, слабосоленого
Вечеря: Будь-яка кількість зеленого салату + багато помідорів
4 дні
Сніданок: Чорна кава (без цукру та молока)
Обід: 1 шматок варених яєць, буряк сирий або варений з лимоном
Вечеря: 2 фрукти або натуральні йогурти
5 днів
Сніданок: Чорна кава (без цукру та молока)
Обід: 1 варене яйце. Будь-яка кількість шпинату, слабосоленого
Вечеря: 1 великий стейк (свинина або індичка, без сухарів, смажених на грилі), салат
6 днів
Сніданок: Чорна кава (без цукру та молока)
Обід: Курка на грилі в будь-якій кількості (без гарніру)
Вечеря: 2 варені яйця, буряк сирий або варений
7 днів
Сніданок: Чай з лимоном (без цукру)
Обід: Риба на пару, помідори в будь-якій кількості
Вечеря: Наразі все що завгодно є необов’язковим
8 днівз якого дієта починається знову протягом додаткового періоду в 1 тиждень.