Шипи на п’ятах - відносно розповсюджений діагноз, але не у всіх є проблеми. Найкраще вловити проблему спочатку.
Можливо, на вашому рентгені стопи буде показано невеликий виступ внизу або у верхній частині п’яти, про який ви навіть не уявляєте. Однак, навпаки, теж вірно. У рентгені немає нічого підозрілого, але п’ята болить з кожним кроком. "Це не різке, яке насправді боляче. Чутливим є перехід від миса до підошовної фасції, яка є твердим сухожиллям на нижній стороні стопи. Там створюється роздратована, запалена тканина, яка змінюється і дегенеративно болить », - пояснює ортопед Марек Ваньо, лікар первинної медичної допомоги в Братиславі.
«Причиною є повторні мікротравми та перевантаження стопи. В області сухожилля стопи порушується структура колагену і там починає зберігатися кальцій ", - трохи більш професійно описує лікар те, що ми, люди, просто різко називаємо.
Геть з підборами
Хворіють п’ятами і чоловіки, і жінки. Найчастіше про це повідомляється в середньому віці, але особливо активні спортсмени часто зустрічаються з цим раніше. Люди з надмірною вагою та ожирінням схильні до мису, але вони також не уникають цього послаблення. Жінки можуть їй допомогти, одягнувши взуття на високих підборах обох статей та займаючись спортом у непридатному взутті. Генетична схильність або плоскостопість також можуть зробити своє. Ви також платите за дрібниці з болем у п’яті - довша ходьба по твердій місцевості, неправильний доступ, сильний удар знизу на стопу.
"Проблеми часто пов’язані з неправильним осьовим положенням стопи та взуттям, які не тримають праві ноги. Існує багато причин і теорій щодо того, чому і за яким механізмом утворюється кістковий мис. Але, можливо, це не головна проблема, чому вона виникає, а кому це створює проблеми ", - говорить доктор Ваньо.
Інші методи лікування
Як тільки ви помітите біль в області п’ят, подумайте, чи не змінилося у вас нещодавно. Ви не носите інше взуття? Ви не почали більше займатися спортом? Будь-яка травма? Або ви набрали вагу? "Якщо спочатку ви можете змінити або навіть усунути основну причину, це ідеально, і ви на правильному шляху до зцілення. Біль викликаний запаленням, яке виникає внаслідок механічного подразнення ", - пояснює ортопед Кароль Боргуля.
Тож доречно перевзутися, отримати ортопедичні устілки, гелеві устілки під п’яту, схуднення. Якщо це не допоможе, рано чи пізно ви, мабуть, опинитеся в ортопедичній клініці або фізіотерапевті. "Ми, лікарі, також починаємо з підтримуючої терапії, будь то заходи режиму, зміна взуття, вправи з метою зняття напруги стопи, компенсаційні вправи. Крім того, ми вводимо невелику дозу кортикоїду місцево для зняття запалення та болю ", - говорить доктор Боргуля. Інші варіанти - магнітотерапія, лазер, ультразвук або ударна хвиля. Їх метою, у свою чергу, є лише зменшення запальної реакції та підвищення регенеративної здатності ураженої ділянки.
Мис залишається
Іноді до початку купірування болю потрібно спробувати кілька видів лікування. Однак навіть після успішної терапії мис часто залишається. "Застосовуючи сфокусовані ударні хвилі або інше місцеве лікування, ми лише полегшуємо симптоми. Однак багато разів лікування шпори або тендиніту також вимагає підтримуючої терапії при деформаціях ніг, які є причиною проблеми. Необхідно співпрацювати з фізіотерапевтом, ортопедом або неврологом. Однак якщо ви зможете виправити причини, особливо змінити взуття, зменшити навантаження на стопу, скористатися ортопедичними устілками та можливими іншими заходами, є велика надія, що проблеми можуть не повернутися до вас ", - сподівається доктор Ваньо.