Шпора - це кістковий наріст у джерела м’язів. П’яткова шпора може розвиватися в двох місцях - у початку сухожилля м’яза ноги та в підошовній частині п’ят, де бере початок апоневроз плантаріс.

шпори

Як формується п’яткова кістка?

Кісткові нарости розвиваються під тиском у місцях тіла, де кістка (кістки) труться об м’язи. В результаті уражена точка в кістці починає ненормально рости і, як наслідок, навколишні тканини можуть запалюватися.

Найпоширенішими причинами появи п’яткової шпори є:

  • Носіння неправильного взуття
  • Надмірна вага
  • Надмірні навантаження, такі як тривалі або напружені дії під час стояння.

Які бувають різні типи п’яткових шпор?

Екзостоз Хаглунда (п’ята Хаглунда, задня п’яткова випинання, задня шпора) відрізняється від п’яткової кісткової шпори (екзостоз п’яткової кістки, підошовна шпора). Екзостоз Хаглунда розвивається у витоків ахіллового сухожилля. Часто це викликано тиском на задню частину взуття, що призводить до запалення ахіллового сухожилля або слизових оболонок. П’яткова кісткова шпора може утворюватися на підошві п’ят. Деформації, що вражають склепіння стопи, такі як опускання кісточок і підошви гусака, супроводжуються навантаженням і розтягуванням сухожиль, що охоплюють підошву, в результаті чого відбуваються різні зміни. Прикладами таких уражень є затвердіння, адгезія та окостеніння.

Які симптоми шпори?

Шпори - це болючі ураження. При екзостозі Хаглунда торкання шпори викликає болісний біль. Носіння неправильного взуття викликає почервоніння та запалення в області. З іншого боку, на п’яткову кістку вказує біль у підошві через навантаження та перенапруження. Зацікавлені сторони часто не можуть зробити жодного кроку без болю.

Якщо у вас виникають симптоми шпори, якомога швидше зверніться до ортопеда або спортивного лікаря. З одного боку, якомога швидше зняти біль за допомогою відповідного лікування, а з іншого боку, оскільки подібні симптоми можуть бути викликані переломами, пухлинами та кістами, які також потребують лікування якомога швидше.!

Як діагностувати шпору?

Симптоми можуть виникнути до того, як зросте кістка стане видимою. Діагноз можна підтвердити рентгенологічним дослідженням. Для постановки діагнозу не потрібні МРТ та сонографія, бажано проводити ці обстеження, якщо є підозра на інші захворювання або якщо рентгенографія не чітко підтверджує шпору, оскільки вона ще не досягла видимих ​​розмірів.

Як обробляти шпору?

У разі скарги дуже важливий відпочинок, тривалість якого залежить від тяжкості болю.

У випадку з обома типами шпор дуже важливо носити правильне, зручне взуття, в разі якого шпори підошви можуть бути оснащені спеціальними устілками, перфорованими подушками для п’ят, підйомниками на підборах, гелевими підборами, які можна придбати у магазині медичних виробів.

Варіанти обробки шпори:

  • Ортопедична хірургія: Існує два типи втручань. Такий, на якому зроблений розріз на сполучнотканинній пластинці, розтягнутій шпорою. Іншим можливим втручанням є виправлення деформації. Однак для цього спочатку слід з’ясувати, що саме спричинило утворення шпори.

Хірургічне видалення самої шпори можливе лише у випадку з п’яткою Хаглунда, навіть якщо вона занадто велика. Вам потрібно відпочити принаймні 2-4 дні після операції, а потім надіти спеціальне взуття, щоб зняти навантаження на ахіллове сухожилля принаймні 6 тижнів.

  • Фізіотерапія: розтяжка, розслаблення
  • Терапія холодом: проти набряків, знеболюючий і протизапальний. Якщо уражена ділянка обмерзла, не прикладайте лід безпосередньо до поверхні шкіри!
  • Препарати: протизапальні, знеболюючі, протинабрякові ліки. Часто використовується в ін’єкція кортизону: Лікування, як правило, складається з максимум трьох ін’єкцій, які мають протизапальну та знеболюючу дію в основі м’яза. Однак ці ін’єкції також можуть спричинити пошкодження тканин.
  • Ударно-хвильова терапія
  • Терапевтичне рентген

Які шанси на одужання?

Шанси на одужання в принципі дуже великі. Проблема шпори зачіпає 10 відсотків населення. У 95% цих випадків консервативне лікування може усунути симптоми. І навпаки, консервативна терапія не демонструє покращення у 5 відсотків постраждалих, тому в цьому випадку потрібна хірургічна операція. Це значно частіше у жінок, ніж у чоловіків. Середній вік залучених осіб становить від 40 до 60 років. Шпори п’яткової кістки зустрічаються частіше, ніж п’ятки Хаглунда.

Що ви можете зробити, щоб запобігти цьому?

Поради як спортсменам, так і не спортсменам:

  • Носіть відповідне взуття! Не носіть занадто високе або занадто плоске взуття!
  • Одягніть хрестоподібну підйомну устілку!
  • Час від часу вправляйте ноги!

Додаткові поради для спортсменів:

  • Завжди розминайся перед вправами.
  • Майте продуману програму тренувань: змінюйте темп лише поступово, будьте особливо обережні на нахилах!
  • Також приділіть достатньо часу для зміцнення м’язів стопи та гомілки!
  • Не бігайте по твердій землі, а натомість займайтесь спортом на траві!
  • Носіть відповідне взуття для бігу з амортизуючою підошвою та адекватною опорою на підборах. Підбираючи кросівки, слід враховувати будь-які аномалії вигину (наприклад, гусяча стопа, спуск щиколотки). У разі опускання всередину щиколоток може знадобитися одягнути антипронаційний клин або антипронаційну устілку. Експерти-продавці можуть допомогти вибрати правильний кросівки в хорошому спортивному магазині.

Джерело: WEBPeteg
Б. М., професійний перекладач; trainingsworld.com, sportgesundheit.eu
За редакцією: Угорське товариство спортивних наук

Рекомендація до статті

Своєчасно лікуючи початкові симптоми, ми навіть можемо вилікуватися вдома. (х)

Сухість піхви не рідкість у менопаузі, але її можна лікувати. (х)

Йога набирає популярності, оскільки поповнює не тільки фізично, але й розумово. Існує ряд регулярних вправ.

Зараз навіть ті, хто до цього часу проживав зовсім неактивне життя, почали рухатися, але як бути з тими, з кого.

Мені п'ятдесят сім років, і рентген показав шпору на зовнішній поверхні контакту взуття обох п’ят. Хоча я отримував терапевтичне рентгенівське лікування.