Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

штучні
Штучні підсолоджувачі - це сполуки, що імітують солодкі ароматизатори, що виробляються хімічним способом, і яких ви в жодному вигляді не знайдете в природі. Найвідоміші - це сахарин, цикламат натрію та аспартам, про які існує багато опудал, найпоширенішими з яких є виклик раку без винятку. У цій формі це не відповідає дійсності, але, тим не менше, вони мають багато шкідливих наслідків. Зараз ми зібрали шість, про які варто подумати двічі, перш ніж вдаватися до штучного підсолоджувача.!

1. Бо ви будете голодні

Хоча ми хочемо уникнути випадкового набору ваги, штучні підсолоджувачі мають прямо протилежний ефект. Це пов’язано з тим, що дослідження Єльського університету показали, що вони мають підсилюючий апетит ефект, і в багатьох випадках після їх споживання ви станете голоднішими, ніж раніше. 1 Формула проста: ваше тіло поєднує солодкий смак з калоріями, але в підсолоджувачах немає калорій, тож ваш мозок конкретно запитує, що, якщо ви не можете його знайти, «доручає» вам доставити ще більше негайно.

2. Тому що ви прагнете ще більше солодкості

Підсолоджувачі зазвичай набагато солодші, до сотень разів солодші, ніж сам природний цукор. Єдина проблема з ними полягає в тому, що він не стимулює таким чином центр задоволення нашого мозку, насправді він досягає тут протилежного ефекту, тобто ми будемо бажати лише цукру та справжнього солодкого смаку ще більше під впливом підсолоджувача.

3. Тому що ти забуваєш, що солодке

Оскільки підсолоджувачі набагато солодші від справжнього цукру, якщо ми споживаємо його багато, наш організм починає пристосовуватися до нього через деякий час, а це означає, що сильний смак послаблює попередні. Тобто завдяки штучному підсолоджувачу через деякий час ніщо не буде відчувати себе досить солодко.

4. На відгодівлю

Це, мабуть, найбільша афера на ринку штучних підсолоджувачів. Хоча багато хто споживає їх у вірі, що вони будуть легше худнути, вони мають прямо протилежний ефект. Дослідження 2008 року показало, що ті, хто регулярно вживає безалкогольні напої, наповнені підсолоджувачем, мають майже на 50 відсотків більший приріст індексу маси тіла, ніж ті, хто не використовує їх у своєму повсякденному житті. 2

5. Оскільки це не корисно для цукру в крові

Оскільки організм не в змозі правильно ідентифікувати штучний підсолоджувач, це бентежить не лише наш мозок, а й флору кишечника. Дослідження також показують, що регулярне вживання підсолоджувача може призвести до толерантності до глюкози, а потім до діабету 2 типу. 3

6. І це також не корисно для вашого шлунку

Якщо після вживання підсолодженої їжі або напою ви вже відчули, що зі шлунком щось не так, не хвилюйтеся, у вас не склалося неприємностей. Ці сполуки також не корисні для вашого кишечника, і в деяких випадках їх споживання може призвести до діареї та болю в шлунку.

У підсумку ...

Оскільки штучні підсолоджувачі невідомі організму, ні наш мозок, ні кишечник, ні шлунок не здатні правильно їх обробляти та обробляти. Ось чому, якщо ви хочете хорошого, уникайте підсолоджувачів якомога більше. Швидше підсолоджуйте його ксилітом або невеликою кількістю меду, коричневого цукру, оскільки вони набагато менш шкідливі при правильному використанні! Акцент завжди робиться на поміркованості: намагайтеся згасити своє бажання солодощів фруктами у повсякденному житті, в інших випадках робіть напр. приготуйте з них домашнє морозиво або скористайтеся сушарками, а якщо підсолоджуєтесь, вибирайте натуральне, у невеликих кількостях.